Dieta Chefir timp de 9 zile

Există o legendă veche caucazian că prima pornire chefir a venit cu profetul Mahomed, el a adus la personalul său și instruit să păstreze secretul producerii acestei băuturi în secret de neamuri. Dar secole au trecut, iar acum cu această băutură iaurt minunat cunoscut nu doar în Caucaz. El este cunoscut și iubit de mulți dintre noi. Varietate de moduri ca slăbire prin folosirea acestui produs, a inventat nenumărate. Astăzi ne vom concentra pe dieta chefir, conceput pentru 9 zile. Aici, de asemenea, există opțiuni pentru cele mai dificile dintre ele dieta cu mere-chefir timp de 9 zile. Baza ea - 1% din iaurt, 1,5 litri pentru a bea pe zi. După 3 zile, se adaugă chefir la 1 kg de mere. Apoi, din nou - o băutură din lapte fermentat. Totuși, este posibil să bea apă non-carbogazoase, ceai verde. Aceasta dieta este cu greu o moale, astfel încât în ​​timpul respectării acestuia, este necesară utilizarea suplimente de vitamine si minerale. Pe parcursul unei diete puteți pierde 7-10 kg.

Un alt tip de dieta pe chefir, conceput pentru 9 zile - un complex de dieta de trei zile, una după alta, care pot fi grupate sub titlul „Chefir +“. De obicei, se pare, după cum urmează:

• În primul rând triada - cereale. Consumati iaurt cu unele cereale fierte (orez, hrișcă, fulgi de ovăz). Firește, cerealele gătite fără ulei;
• 2a triada - proteine. Împreună cu iaurt permis să mănânce piept de pui fiert, pește, fructe de mare, brânză (conținut scăzut de grăsime);
• În al treilea rând triada - fructe. Ca aditiv pentru ingredientul principal sunt fructe (nu banane și struguri, deoarece acestea sunt bogate in carbohidrati).

Fructelor din nu este bine tolerat de către toți. Prin urmare, puteți înlocui legume fructe, astfel încât dieta devine și mai eficientă. De asemenea, este permisă de apă, fără gaz, ceai verde.

Ieșirea din dieta chefir

Unul dintre dezavantajele majore ale acestei diete, la fel ca toate dietele rapide - revenire rapidă a excesului de greutate. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să-l completeze în mod corect. Deci, una dintre regulile de aur ale statelor nutriție - din dieta ar trebui să fie egală cu durata acesteia. Deci, timp de 9 zile, ar trebui să fie introduse treptat în dieta lor mai multe alte alimente bogate in calorii, in timp ce nu uita să bea chefir în fiecare zi.

Contraindicații chefir dieta

Kefirul dieta timp de 9 zile, nu este recomandat pentru pierderea in greutate pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, suferind reumatism, gută. Ea nu se potrivește această opțiune și femeile însărcinate și care alăptează.

Dieta chefir timp de 9 zile: Video

Video: dieta Chefir-mere Express 9 zile - 4-5 kg. Servicii de menaj și Marina