Dieta Chefir „3-3-3“

Chefir dieta - este o ramură separată în a pierde în greutate. Toate acestea - tare cu o lungă listă de restricții, dar rezultatul - garantat, și, în plus, va curata, de asemenea, întregul tract digestiv. Datorită diete bazate pe chefir producția normală de insulină, activează metabolism, îmbunătățirea culorii și starea pielii.

Principalul dezavantaj al dietei kefir - este că este foarte dificil de a supraviețui. Din păcate, după două zile de consum pur de iaurt, mulți nu pot vedea elixirul frumuseții și a restului de tineret a vieții sale. Dar există o cale de ieșire. Astăzi nu vom spune despre kefir mono-dieta, ci mai degrabă vorbim despre chefir dieta 3 + 3 + 3, care combină iaurt și produse alimentare mai puțin normale.

dietă "3 + 3 + 3"

Durata dietei - 9 zile, se împart în 3 bucla egală:

• iaurt și orez;
• iaurt si pui fiert;
• iaurt și mere.

În timpul primului ciclu, sau zilele 1, 2, 3, mananci 1% chefir și orez fiert. De-a lungul zilei vă puteți bea chefir cu nici o limită a numărului, dar porțiunea de zi cu zi de orez - doar 100g.

Al doilea ciclu și zilele de 4, 5, 6 - De asemenea, nu te limita în chefir, și o zi poate mânca 100 g de carne de pui fiert, fără grăsime și fără sare.

Al treilea ciclu - trei zile dieta chefir-mere. Nu ne putem limita în nici un iaurt sau mere.

In timpul acestei diete vă puteți pierde în greutate kilogram pe zi. Cu toate acestea, dacă aveți orice boală, produse suspectate de intoleranță la dieta, nu continuați să-l fără a consulta un medic.

În plus, iaurt pentru dieta alege cele mai proaspete. Faptul este că chefir 1-2 zile de pregătire a protivozapornoe acțiune și iaurt cu pregătirea care a avut loc pe 3 zile, dimpotrivă cauzează constipație.

dieta cu dungi

O alta dieta popular și eficient este considerat a fi cu dungi dieta chefir. Esența ei este de a alterna zile mono-chefir zile de putere convenționale. S-ar părea atât de convenabil, o zi suferă, știind că mâine poți mânca în mod normal. Dar nu toate atât de simplu ...

Organismul se adaptează rapid la această intrare de calorii pe zi și „alimente normale“, acesta va fi în întregime stoc, încetinind astfel metabolismul, care în nici un caz, nimic mai mult nu este cheltuit.

Și Chefir zi, vei fi despicarea ocupat cu atenție și depozitate rezervele de grasime de ieri. Pierderea in greutate va fi ca un pendul, ieri a marcat astăzi pierdut ... Și ceea ce este mai greu: greva foamei pe iaurt sau organism solicitudine în stocuri și încetinirea vieții - marea întrebare. Oricum, nu va fi de folos.

Chefir zile de repaus alimentar

Pe măsură ce descărcarea, curățarea organismului sau doar pierde in greutate la un eveniment important, puteți utiliza dieta chefir 3 zile. Cea mai atractivă opțiune - un iaurt plus mere. În ziua în care ați mânca 1,5 kg de mere, 1,5 litri de iaurt. Și merele și se coace este posibil. 3 zile pentru a pierde până la 4 kg.

Sau o altă opțiune - chefir și descărcare de fructe. Linia de jos este aceeași ca și în exemplul precedent, dar poate exista o varietate de fructe. Foarte important, nu alege cele mai dulci - bananele și strugurii.

Este de asemenea posibil pentru a aranja o de o zi de repaus alimentar cu zi chefir și brânză de vaci. În timpul unei astfel de descărcare, ziua poate bea 750 ml de iaurt și mânca brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, 300 g de 4-5 doze.

Din cauza chefir și caș, corpul petrece o mulțime de putere în digestie lor, și, prin urmare, consumul de energie este crescut în mod automat. În plus, laptele chefir proteine ​​- cazeină digera mult mai ușor decât din lapte, care, de asemenea, nu va fi de prisos.

Și dacă vrei doar să „păstreze“ intestinele curat și ordonat, vor bloca creșterea microflorei „inamicului“, bea chefir în fiecare zi, în cantități rezonabile.

Video: dieta kefir 3 3 3

Video: dieta Chefir timp de 3 zile | Kefirul dieta fructe | #edblack