Zi de descărcare Chefir

chefir zile de repaus alimentar Este foarte popular cu mulți oameni pierde în greutate. Ele sunt ușor de implementat și foarte eficient. Într-o astfel de zi de descărcare, puteți pierde până la 1,5 kg. Și, dacă este făcut în mod regulat - de 1-2 ori in 7-10 zile, puteți menține cu ușurință greutatea ideala fara a torturarea corpul cu diete fără sfârșit.

Există mai multe variante de zile de repaus alimentar cu chefir: această zi de mono și combinație de iaurt cu o varietate de produse, cum ar fi dieta, si nu foarte mult. Luați în considerare unele dintre ele.

zi de descărcare Chefir

opțiuni:

cel mai simplu mod - de a lua 1,5 litri de iaurt, conținut de grăsime de cel mult 2,5%, și se bea pe parcursul zilei în 5-6 recepții, puteți alterna bifidokefir și regulate;
iaurt cu tărâțe - luând 1 litru de iaurt (2,5% grăsime), 2 linguri de ovăz sau tărâțe de grâu, se amestecă și se bea un pahar de fiecare 3 chasa;
iaurt cu condimente - necesitatea de 1,5 I de 1% din iaurt, o lingura de scortisoara, o lingura de miere, ghimbir sol pinch. Toate se amestecă și bea un pahar pe zi pentru fiecare două ore.

Bea la oricare din cele 3 opțiuni, aveți nevoie pentru a curăța non-carbogazoase apă 1,5-2 litri. Vă puteți permite, de asemenea, ceai verde, fara zahar. Alege iaurt cu un termen de valabilitate mic - nu mai mult de o săptămână În acest caz, mai puțin probabil pentru a obține un produs cu conservanți. În plus, vom lua un iaurt proaspat cu data emiterii cel târziu în a treia zi în urmă.

Apple a-Chefir zi de descărcare

O astfel de zi de descărcare se face cel mai bine în toamnă, sezonul de maturare naturală a merelor. Pentru el, să ia un kilogram de mere (de preferință verde, acestea sunt, de obicei mai mari în fibre, ceea ce va permite să păstreze te simți mai plin) și un litru de iaurt. Bea chefir și să mănânce mere toată ziua, pe timp de noapte pentru a bea un pahar de chefir. Apă și ceai verde neindulcit fără restricții.

Chefir zi cu brânză de post

Este mai moale unul de descărcare decât cea anterioară. Pentru a efectua acest test, avem nevoie de 300-400 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsimi și un litru de iaurt. Puteți adăuga, de asemenea, la meniul lor un pic fructe de pădure, miere, șolduri bulion și ceai verde.

Pentru micul dejun, prânz și cină în această zi de post, se amesteca 2-3 linguri de branza de vaci cu iaurt, se adaugă fructe de pădure proaspete și o linguriță de miere. între Chefir zi cu brânză de post ei beau un pahar de iaurt si o cana de iaurt, la culcare.

Chefir post hrișcă zi

Kefir și postul hrisca zi se prepară după cum urmează: un pahar de hrișcă se toarna 2 cesti de apa de fierbere și se lasă peste noapte. Dimineața, deci împărțiți cerealele fierte la 5 părți, adăugând iaurt și să mănânce pe tot parcursul zilei. Se adaugă sare și zahăr. Ca de obicei, trebuie sa bei multe lichide (apă, ceai verde).

Din păcate, orice zi de post opțiune chefir nu este potrivit pentru pierderea in greutate pentru femei în timpul zilelor „critice“, femeile însărcinate și care alăptează, precum și persoanele care suferă de gastrită cu aciditate ridicată.