Cât de multe calorii in iaurt?

Kefirul - un popular bea lapte fermentat, care este utilizat pentru prepararea laptelui de vacă (integral sau degresat) și grăunțele de chefir. Pentru a afla cât de multe calorii intr-un pahar de chefir, este necesar să se cunoască conținutul de grăsime.

Conținutul caloric scăzut de grăsimi iaurt

Dintre soiurile mai puțin de calorii produs din lapte fermentat are un iaurt scăzut de grăsimi, motiv pentru care este preferat de oameni Weight Watchers. Calorie acest iaurt - 31 de calorii la 100 g iaurt degresat este util prin faptul că el este foarte bine curata organismul de deseuri. Caloric 1% iaurt degresat este scăzut și este de 40 kcal la 100 g Astfel, valoarea calorică cupe (200 g), iaurt degresat este 62-80 kcal.

Calorie alte soiuri de iaurt

Produse Low-grăsime preferă să nu toți oamenii, așa că unii încearcă să facă un compromis și de a alege iaurt cu 2,5% conținut de grăsime. Nutritionistii cred că acest produs este raportul cel mai echilibrat de proteine, grăsimi și hidrati de carbon, și calorii sale pe 100 g de 53 kcal. Calorice 2,5% pahare de iaurt - 106 kcal.

În ciuda faptului că 3,2% iaurt de grăsime este considerat, băutura are o mulțime de fani, deoarece are un gust mai bogat și mai delicată decât alte soiuri. În plus, absorbția de calciu din produse lactate are loc numai în prezența grăsimii, însă o astfel maximă chefir utilă pentru copii și vârstnici. Calorii 3,2% iaurt - 56 de calorii, un pahar de băutură lapte acru vă va da 112 de calorii.

Beneficiile iaurtului

Prin procesul de fermentare a iaurt dobândește multe proprietăți utile. Datorită faptului că chefir lapte într-o moleculă sunt distruse de bacterii care produc acid lactic, este produsul de bine absorbit de către organism. In plus, iaurtul conține o multitudine de enzime, aminoacizi, vitamine și substanțe antibacteriene care afectează în mod benefic mai multe sisteme de organe și de a suprima microorganisme daunatoare.

Video: Chefir comentarii dieta