Dieta - -10 kg

Bucurați-vă de formele grațioase - a devenit una dintre cele mai importante obiective ale timpului nostru. Nu este surprinzător, Internetul oferă în mod regulat o varietate de moduri de a pierde in greutate la 10 kg și mai mult în timp scurt ultra. Cele mai populare optiuni pentru dieta „-10 kg“ - acest măr și chefir.

dieta cu mere

Apple a proiectat dieta pentru o săptămână, rezultatul - minus 10 kg. Eficacitatea sa se datorează faptului că merele - o bună sursă de pectină. Această polizaharidă de origine vegetală, este cunoscut pentru faptul că afișează organismul de toxine, scade colesterolul, reduce nivelul de zahăr din sânge, normalizează metabolism. Dieta acestei diete consta din mere, legume (sfecla, morcovi, verde), cereale (terci de orez), brânză, ouă și o cantitate mică - nu mai mult de 2 unități pe săptămână. Puteți include, de asemenea nuci, miere sau zahăr din trestie, suc de lamaie pe meniu. In plus, in timpul dietei de mere este necesară pentru a bea cel puțin 1,5 litri de apă clocotită.

dieta chefir

Kefirul dieta este proiectat timp de 7 zile, rezultatul - minus 10 kg. In timpul acestei diete ar trebui să bea zilnic 1,5 litri de iaurt degresat. În plus față de meniul său include:

• cartofi - 5 buc;
• -100 g de pui fiert;
• Fiert carne de porc macră sau vită - 100 g;
• pește fiert - 100 g;
• fructe și legume proaspete - fără restricții.

În fiecare zi trebuie să includă în dieta dumneavoastră este unul dintre produsele enumerate mai sus (cu excepția timp de 7 zile - este exclusiv pe iaurt), de preferință, în ordinea în care sunt listate.

Avantaje diete

Fiecare dintre dietele foarte eficiente - minus 10 kg în doar o săptămână, plus, o astfel de dieta este ieftin, ușor de realizat.

deficiențe

Conținut foarte scăzut de proteine ​​(dieta malic) și a deficitului puternic de calorii determina organismul pentru a pierde in greutate din cauza masei musculare. Așa că principalele contra pentru fiecare dintre aceste diete rapide - cele 10 kg, ai pierdut, constă, în principal din mușchi și fluid și excesul de grăsime magazine vor rămâne intacte. Prin urmare, lipsa unui al doilea mar si dieta kefir - întoarcere rapidă excesul de greutate, deoarece mai putin musculare, cele mai putine calorii are nevoie organismul în repaus, și anume, mai merge la celulele adipoase, determinând cei în creștere și multiplicarea.

Video: Cum de a pierde in greutate? Dieta veche engleză (minus 10 kg timp de 5 zile)