Dieta Chefir timp de 7 zile

În această lume există multe diete diferite și nutriționiști imaginative continuă să inventeze altele noi! Dar există unele diete, care sunt testate în timp, eficient, ușor de implementat, dar cel mai important - nu dăunează organismului, și chiar să-l mai sănătos. O astfel de dieta - chefir.

principii de pierdere în greutate pe chefir

Dieta Dieta pe chefir - o modalitate foarte bună de a elimina excesul de grasime, clar de pericole și de a îmbunătăți tractul digestiv. Este bine cunoscut faptul că orice produs alimentar din lapte fermentat și normalizează intestinele și stomacul, activează metabolism. Kefir dieta timp de 7 zile este util pentru cei care suferă de boli cum ar fi ateroscleroza, diabetul, hipertensiunea, nefrite, gută, litiază biliară, probleme cu conducte de circulație de sânge, ficat și bilă. Medicii au comparat efectul acesteia cu o curățare completă a intestinului.

Mai blând și rațională dieta kefir proiectat de nutriționiști Institutul de Nutriție și este proiectat pentru reducerea în greutate de până la zece kilograme, dar durata dietei - douăzeci și una de zile, iar în această perioadă pe care respecta acordul de preceptele sale, poate deveni mai ușor de a normaliza sistemul digestiv și purifica. În acest sistem, nu este pictat pe regim strict de ceas, dar principii clar definite:

nu au voie sa manance mese si alimente care contin zahar, faina alba, cartofi;
grăsimi pot folosi, dar raportul dintre grăsimi animale și vegetale necesare să fie una la unu;
carne, lapte, pește pot fi consumate, dar conținutul de grăsime ar trebui să fie minimă;
Fructele și legumele sunt selectate pe principiul „amidon minim și zahăr,“ banane interzise, pere, struguri;
volumul total de fluid trebuie să fie mai mare de 1,5 litri per litru de ele - este chefir, pint - apa pura;
Rata de sare pe zi - până la 5 grame;
ar trebui să mănânce porții mici, toate acestea ar trebui să fie de șase pe zi, ar trebui să fie definite în mod clar mesele și să respecte cu strictețe programul.

Este de înțeles că, mult mai înțelept și mai sigur de a pierde in greutate rapid nu este, într-un timp scurt, măsurată, timp de cel puțin trei până la patru săptămâni. Dar, dacă sunt deja într-o așteptare sau sărbători de vacanță, precum și o nevoie urgentă de a curăța greutatea, că dieta chefir sunt metoda cea mai blândă. Dieta pe saptamana chefir va postroynet repede, dar după ce este complet, va trebui să depună eforturi substanțiale pentru a reveni din nou la fosta greutatea sa, pentru că, după cum știți, orice mono-dieta, deși și se lasă să se piardă în greutate, dar, de asemenea, încetini semnificativ metabolism, peste care restaurarea va trebui să lucreze.

Dacă zilele Chefir pure par prea tare, atunci va aborda dieta Chefir-mere. Șapte zile pe aceasta dieta "sta" dificilă, atât de multe simplifica la trei zile. In fiecare zi trebuie sa bei o jumatate de litru de iaurt si consuma ar trebui să fie de șase recepții. Cu o oră înainte de chefir trebuie să mănânce un măr.

Dieta pe chefir permite 7 zile pentru a elimina plus cinci kilograme. Este permis să se repete la fiecare trei luni. condiții importante: toate produsele alimentare utilizate nu este sărat, nu dulce, iaurt scăzut de grăsimi este necesar, și cafea și ceai nu sunt permise.

Dieta de șapte zile pe chefir: Meniu

În prima zi bei 1,5 litri de iaurt și să mănânce cinci medii cartofi fierți.
În a doua zi repeta iaurt, dar adaugă la aceasta o sută de grame de piept de pui fiert.
Ziua a treia - un iaurt, plus o sută de grame de carne de vită scăzut de grăsime.
În al patrulea rând - iaurt și pește fiert.
Ziua a cincea - plus orice iaurt, în alegerea dumneavoastră de legume și fructe. (banane nedorite și struguri).
Ziua a sasea - doar doi litri de iaurt.
Ultima zi, a șaptea - aceasta nu este un iaurt și apă minerală fără gaz.