Zi de post pe mere și iaurt

Zilele de post chefir ajută la îmbunătățirea metabolismului și curăță organismul de substanțe nocive. O astfel de influență duce la o scădere a kefir excesul de greutate și de a îmbunătăți sănătatea.

descărcarea Chefir evaluate datorită eficacității și siguranței sale. Destul de o mulțime de femei slăbire, încercând Chefir zi o dată, revenind la ea din nou și din nou. Eficiența zi chefir post nu mai rău decât în ​​orice dietă de modă nouă. Spre deosebire de diete pe termen lung ziua postului nu este un stres pentru organism si incetineste metabolismul.

Cu ajutorul zi chefir organismul primeste un impuls pentru a reduce și mai mult în greutate. În ziua puteți pierde cel puțin un kilogram de greutate, care este suficient de bun pentru o zi.

zile Chefir sunt rareori mono-dieta. Mult mai adesea combinate cu branza iaurt, sucuri, muraturi. Cu toate acestea, cel mai popular zi de chefir este o zi de post pe mere și iaurt.

Cum de a pierde in greutate pe iaurt și mere?

Fasting zi pe mere și iaurt, nu numai că ajută să piardă în greutate și curăță organismul de toxine, dar, de asemenea, spori de apărare al organismului. Pe lângă astfel de descărcare îmbunătățește ficatul, rinichi, intestine și tractului biliar.

Pentru chefir-mere zi de post va avea nevoie de cel puțin 5 mere, care sunt utilizate în brânză, coapte și înăbușite vide.Ne motive să se îndoiască dacă este posibil să se piardă în greutate pe iaurt si mere - cele două produse au un efect pozitiv asupra reducerii greutății. Efectuarea acestor zile de repaus alimentar este suficient timp în săptămâna. Acestea sunt transportate fără dificultate în cazul în care se pregătească mental pentru ei. Lumina și plăcută a doua zi după descărcarea va fi o motivație bună pentru repetarea zilele chefir-mere.

Există mai multe opțiuni de meniu pentru descărcare de pe mere și iaurt.

opţiunea 1

1. Primul mic dejun: mar ras cu 1 linguriță .. miere de albine. Apple a trebuie să bea un pahar de chefir.
2. A doua mic dejun: o ceasca de iaurt.
3. Pranz: doua mere.
4. Gustare: un pahar de chefir.
5. Cina: 2 mere coapte.
6. cina Târziu: o ceașcă de iaurt.

opţiunea 2

1. Primul mic dejun: mere coapte drizzled cu miere, un pahar de chefir.
2. Al doilea mic dejun: mere proaspete.
3. Prânz: ras de mere și se amestecă cu miere și o cantitate mică de nuci, o ceașcă de iaurt.
4. Gustare: un pahar de chefir.
5. Cina: 2 mere coapte.
6. cina Târziu: o ceașcă de iaurt.

opţiunea 3

Pentru această opțiune, trebuie să stoc pe descărcarea unui litru de iaurt și o jumătate de kilogram de mere. Merele și chefir folosesc alternativ. De exemplu, în cazul în care primul mic dejun - iaurt, apoi a doua - mere. Și astfel toată ziua.

1. Primul mic dejun: 2 mere tăiate și le toarnă un pahar de chefir. După aceea, bea o jumatate de cana de șolduri bulion.
2. Al doilea mic dejun: mere proaspete, cu un pahar de ceai verde neindulcit.
3. Pranz: Două mere coapte și 0,5-1 pahar de chefir.
4. Cina: 1-2 mere cana iaurt cu 1 linguriță .. scorțișoară sau mărar.

opţiunea 4

Pentru acest exemplu de realizare, va avea nevoie de 2 kg de mere coapte și scorțișoară litru iaurt. Toate produsele trebuie să fie împărțite în 4 mese. In afara de aceasta este posibil să se bea apă minerală.

1. Micul dejun: un pahar de iaurt degresat.
2. Pranz: 2 mar verde si un pahar de chefir.
3. Snack: mere coapte și un pahar de iaurt cu fructe.
4. Cina: mere proaspete și un pahar de chefir.
5. cina Târziu: o ceașcă de iaurt cu bifidoflora.

Pe langa apa pura poate fi beat, neîndulcite verde decoct de ceai și șolduri.

Iaurt cu un mar, nu toate sunt potrivite pentru pierderea in greutate. Dacă ai probleme cu tractul gastro-intestinal astfel de produse combinate pot avea un impact negativ asupra sănătății. În boli ale aparatului digestiv este mai bine să se folosească alte tipuri de zile de repaus alimentar și numai după consultarea cu un specialist.

Video: zi de post pe mere. Cum să piardă în greutate fără foame 2 kg de mere pentru fund