Iaurt dieta si mere

Astăzi, există multe diete pe baza de iaurt și fructe, ci o combinație de iaurt și mere este cea mai comună și eficientă metodă de a pierde în greutate. Ambele aceste produse pot fi ușor achiziționate în orice moment al anului, bine și bine, ei aduc pentru sănătatea umană, este pur și simplu de nepretuit.

Kefirul are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv la locul de muncă, ea ajută la probleme cu ficatul, vezica biliara, rinichi, indispensabile pentru boli de inima. Acest produs lactat terapeutic restabilește afectarea metabolism și curăță organismul de toxine.

Merele sunt bogate în fibre, proteine, minerale și vitamine esențiale, de a promova refacerea ficatului, rinichilor, activitatea digestivă de stabilire a excreta deseuri si excesul de lichid. O combinație de iaurt și dieta de mere verzi face mai eficiente.

Dieta pe mere cu iaurt

Această metodă de pierdere în greutate permite să-și piardă 6 kg și mai mult în doar o săptămână. Cu toate acestea, începând cu dieta pe chefir și mere, ar trebui să ia în considerare unele puncte importante, a căror respectare va face procesul de a pierde în greutate cele mai eficiente:

1. iaurt de grăsime ar trebui să fie nu mai mult de 1%.
2. Merele trebuie consumate cu pielea, deoarece și anume că este o mare parte din nutrienți.
3. In plus fata de iaurt, dieta pe tot parcursul procesului poate bea decocturi de plante, apă simplă non-carbogazoase și, uneori, ceai.

Aceasta dieta este disponibil în trei versiuni:

1. Dieta de trei zile. O astfel de modalitate de abordare scurtă pierdere în greutate, dacă aveți nevoie urgentă pentru a obține în formă și a scăpa de o pereche de un kilogram. Dieta include șase mere mijlocii și o jumătate de litru de chefir. Aceasta este suma necesară pentru a distribui uniform toată ziua, nu poate mânca nimic altceva.

2. Dieta de șapte zile. În această perioadă, într-adevăr a scăpa de 4 kg sau mai mult, iar saptamanal dieta pierderea in greutate este similar cu trei zile. Cu toate acestea, micul dejun este permis să mănânce o cantitate mică de legume și fructe, care, în combinație cu iaurt, sunt ideale pentru pierderea in greutate.
3. Dieta de nouă zile. În ciuda faptului că această versiune a dietei cel mai lung, acesta este transferat mult mai ușor, deoarece produsele alimentare poate varia. cabana branza degresata, piept de pui fiert, albușul de ou, ceai de plante, toate acestea produse Acesta poate fi folosit în fiecare zi, dar numai la prânz și în cantități mici. Mic dejun și cină sunt încă constau doar din iaurt și mere.

Video: Minus 5 kg în 3 zile

Video: Dieta pe mere si iaurt

Video: Cum de a pierde in greutate pe iaurt sau Matsunami?

Video: Dieta pe internet!