Este posibil să se piardă în greutate pe chefir?

Kefirul a câștigat mult timp o reputație ca un produs alimentar util. Cei care se întreabă dacă este posibil să se piardă în greutate pe iaurt, de multe ori nu sunt incurajatoare o dieta in care produsul este permisă numai această băutură din lapte fermentat. Între timp, în funcție de iaurt, există o mare varietate de diete.

Beneficiile de iaurt pentru pierderea în greutate

Principalii factori care fac iaurt produs optim dietetice - calorii sale reduse, valoarea nutritivă excelentă și capacitatea de a curata organismul. Valoarea chefir energetică variază între 30 și 60 kcal per 100 g, astfel încât chiar și un iaurt de grăsime din sticlă, de băut în loc de micul dejun sau cina, reduce în mod semnificativ aportul zilnic de calorii. Această băutură populară conține multe utile pentru microorganismele tractului gastro-intestinal, precum și vitamine și minerale. Chefir, care mai puțin de o zi, este capabil să curețe perfect corpul, deoarece Are un laxativ ușor și un diuretic.

Kefirul înainte de culcare Dieta

Cei care începe mai întâi să piardă în greutate cu ajutorul de iaurt, puteți încerca să-l bea înainte de a merge la culcare. Pe parcursul zilei, în acest mod, puteți mânca ca de obicei, dar limitarea aportului de grăsimi și carbohidrați. Ultima masă ar trebui să aibă loc până la 18 ore, și înainte de a merge la culcare, pentru a bea o dieta cocktail de iaurt cu fibra - 200 ml iaurt 2,5 procente grăsime și o linguriță de fibre, care pot fi cumpărate de la farmacie. De-a lungul timpului, cantitatea de fibre poate fi crescută la o lingura, dar ar trebui să se facă treptat, în caz contrar diaree.

Dieta Chefir pentru pierderea în greutate

Chefir dieta, sunt multe, ele iaurt consumate cu alte alimente - castraveți, mere, hrișcă. Una dintre cele mai populare diete este considerat chefir dieta Larisa Dolina. În plus față de 500 ml de iaurt în timpul acestei diete poti manca:

• în prima zi - cinci cartofi fierți;
• în a doua zi - 200 g smântână;
• în a treia zi - 200g de brânză;
• în a patra zi - 500 de grame de pui fiert;
• în a cincea zi - 1 kg de mere sau morcovi 500 g;
• în a șasea zi - doar un litru de iaurt;
• în a șaptea zi - numai apă minerală.

Video: Cum să scapi de greutate rapid chefir [Cum de a pierde greutate rapid chefir]