Apple a meniuri dietetice slăbire, comentarii, rezultate

dieta cu mere D■ Acest dieta este eficient ca un asistent în lupta nu numai obezitate, dar, de asemenea, cu tot felul de boli cronice.

Avertizează că mânca nimic altceva decât mere poate fi nu mai mult de 4-5 zile ca zile de repaus alimentar. Dacă pierdeți mai mult de o jumătate de kilogram pe săptămână, mere dieta pentru a pierde in greutate să fie finalizată deoarece în continuare utilizarea acestuia amenință sănătatea.

Diferite variante de mere diete slăbire

Să începem cunoștință cu diverse dieta opțiuni de mere pentru a pierde in greutate: monodiets.

Monodiets bun ca o completare la dieta completă, le puteți folosi mai mult de o dată pe săptămână.

monodiet №1

Într-adevăr „Apple“ dieta. Toată zi micul dejun, prânz și cină doar mere proaspete, în plus, fără nici o restricție. Potolește-ți setea poate fi apa sau ceai de plante non-carbogazoase fara zahar.

monodiet №2

Această variantă poate utiliza nu mai mult de un an și jumătate de kilograme de mere, dar în orice formă: proaspăt coapte, tocat, etc. Dar nu poți bea nimic.

monodiet №3

Această opțiune combină utilizarea de mere și iaurt. În timpul zilei trebuie sa mananci cinci sau șase mere, care însoțește fiecare iaurt de grăsime de cheltuială (volum de podea de sticlă). Acest mono-dieta este recomandat in special pentru femeile gravide, pentru a face mai ușor să se miște toxicoza.

monodiet №4

Pentru a începe cu aceasta dieta nu este necesară, deoarece este destul de greu: de a mânca unele mere au timp de 6 zile. În plus față de mere permise de secară numai biscuiți fără sare și condimente, precum și ceai verde, fara zahar. În fiecare zi va trebui să mănânce o cantitate diferită de mere:

prima zi - un kilogram

2-a zi - o jumătate de kilogram

treia zi - două kilograme

ziua 4 - două kilograme

5-a zi - o jumătate de kilogram

6-a zi - un kilogram

Dieta pe mere si iaurt: Meniu

O astfel de dieta este mai satisfacatoare si mai hranitoare decat cele anterioare, dar, cu toate acestea, utilizați mai mult de 2-4 zile, nu este recomandată. Noi vă oferim mai multe opțiuni dieta pe mere și iaurt, și meniuri pentru ei.

Opțiunea 1

mic dejun: Maruntit de mere cu adaos de trei linguri de iaurt degresat. Este permis să adăugați o lingură de linguriță de miere convențională sau cereale (ovăz).

2 mic dejun: Bea o ceasca de iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi.

prânz2-3 mari dimensiuni mar.

gustare de după-amiazăO ceașcă de iaurt.

cină: Mere tânăr (în cuptor).

Peste o oră înainte de cana de somn iaurt scăzut de grăsimi.

opţiunea 2-a

mic dejun1 mar copt + linguriță miere, o ceasca de iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi.

2 mic dejun: Mere proaspete.

prânz: Iaurt amestecat cu branza saraca in grasimi si arta maturate. lingură de gem sau de conserve.

gustare de după-amiază: Maruntit de mere amestecat cu nuci macina si o lingurita de miere obișnuită. Mai este nevoie să bea o ceașcă de iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi.

cină: O pereche de mere coapte (permis să le stropesc cu zahar pudra)

Peste o oră înainte de culcare bea un pahar bifidokefir.

Apple a dieta pentru a pierde în greutate, timp de 3 zile

Esența acestei diete este simplu: în fiecare zi ar trebui să mănânce până la 2 kg de mere proaspete, aveți posibilitatea să bea apă non-carbogazoase. În a doua zi a ta mere dieta pentru a pierde in greutate 3 zile puteți umple o dieta de conținut scăzut de grăsime brânză de vaci 200g.

Dieta pe mere și miere

Din nou, atenție: stick de la aceasta dieta poate fi doar câteva zile de la mere și miere nu contin multe minerale si vitamine.

Ca parte a Dieta pe mere și miere va trebui să mănânce până la 1,5 kg de mere proaspete pe zi. În seara înainte de a merge la culcare și să mănânce mere cu miere coaptă în cuptor.

Toate tipurile de diete mere pentru pierderea în greutate sunt contraindicații, vă recomandăm insistent o consultare cu un medic înainte de a le utiliza.

Review-uri de la Apple dieta

Kristina, în vârstă de 27 de ani

Printre diete de fructe mulți preferă mere, pe care am decis să încerc dieta de mere. Sfatul meu este de a evita gura uscată, încercați să alegeți un dulce soiuri de mere cu pielea subțire. Nu te poți limita la număr, și acolo, în cazul în care există foamea. Și încă mai trebuie să bea ceai de mere cald. Pe aceasta dieta, am fost așezat în vara atunci când recolta ajunge la maturitate. Grad „Antonovka“ mere proaspete nu este foarte potrivit pentru dieta de mere, din cauza gustului acru-dulce. Dar puteți coace aceste mere în cuptor și alternate cu mere proaspete de alte soiuri. Principalul lucru - a asculta corpul tău și să nu conducă la absurditate orice dieta. Ca urmare a acestei diete am pierdut 3 kg.