Dieta pe chefir

Popularitatea dietei kefir este în mod clar datorită universal cunoscute proprietățile benefice ale kefir. În primul rând, pentru dieta pe chefir vă curățați bine corpul de toxine. În al doilea rând, bacteriile fungice conținute în iaurt, accelera metabolismul si, astfel, de grăsime nu va avea timp să fie depuse pe stomacul si langa corp. În componența chefir doză mare de calciu și, așa cum este cunoscut, nici un proces de slăbire calciu este foarte lent. grăsime din lapte din zara absorbit de corp la 100%.

variații în dieta

Variante chefir greutate diete - de la trei zile de dieta mono-chefir până săptămâna, cu adaos de diverse ingrediente opționale. Esența este - principalul dieta chefir produs, ceea ce înseamnă că toate dietele sunt foarte greu pentru organism la stres.

Prima opțiune Dieta chefir - este dieta rapid pe chefir. Dieta dureaza 3 zile, timp în care veți pierde aproximativ 4 kg. In fiecare zi, poti sa bei un iaurt semidegresat de 1,5 litri, bea apă. Mai mult decât orice, nu vei fi acolo. litru de jumătate ar trebui să fie împărțit în 6 mese. Și după dieta au nevoie de câteva zile pentru a bea un pahar de iaurt pe zi. Este necesar pentru a ieși din dieta, pentru ca daca esti doar 3 zile la rând și au fost hrăniți, organismul tocmai a fost folosit la noul mod de a manca, si va lua din nou lipsindu-l postoyanostva.

A doua opțiune dieta - o dieta bogata in iaurt si fibre. Aceasta dieta dureaza 5 zile. 1,5 litri de iaurt pe zi va rămâne același, dar, de asemenea, adăugați o zi la dieta ta o livră de fructe și legume. In fiecare masa trebuie sa mananci anumite fructe / legume, dar dieta nu implică mai dulce fructe - banane și struguri, precum și legumele bogate in amidon - cartofi, sfecla.

dieta Săptămâna

A treia opțiune chefir dieta - o dieta de o săptămână cu adaos de cartofi, pui, carne, pește și legume. Se pare tentant? Este într-adevăr este cel mai popular dieta chefir, dar luminozitatea sa este efemeră.

1-zi, ar trebui să aibă 5 mese la intervale regulate. Mananci fiecare 1 recepție fiert în uniformă sau cartof copt și 300 ml de băutură iaurt.

În 2-zi ai 5 mese cu aceleași intervale. 4 mese - numai kefir, în mijlocul zilei puteți mânca 100 de grame de pui fiert și 300 ml de iaurt.

3-o zi la fel ca și ieri, dar în loc de pui să mănânce 100 de grame de carne macră fierte.

4-zi, în mijlocul zilei pentru a mânca 100 de grame de pește fiert sau 100 g scăzut de grăsime brânză de vaci.

În ziua de 5, în timpul fiecare dintre mese mananci un fruct neindulcit.

A șasea zi - numai kefir (1,5 l).

În a șaptea zi aranja zi de post, nu mănâncă, pur și simplu nu bea apă carbogazoasă - 1,5 litri.

Reguli și măsuri de precauție

Chefir dieta - una dintre cele mai dure, și este pentru acest cont, și diete eficiente. Rezista poate fi doar persoanele sanatoase, fara boli cronice. Pe dieta chefir nu poate în nici un caz, să se așeze persoanele cu boli gastro-intestinale.

Nu pot fi adăugate în timpul dietei chefir zahăr și alte alimente ar trebui să gătească și să mănânce, fără sare.

După încheierea oricărei diete chefir, următoarele 3-4 zile, nu poți avea fie marinat sau afumate sau prăjite. Se spune că, dacă aveți de gând să se încheie dieta kefir doar 31 decembrie și apoi se desprinde în totalitate, nu doar reveni greutatea la viteza luminii, dar puteți câștiga mai mult decât înainte de dieta. O dieta de trei zile pe chefir Regula principală de diete stricte - o tranziție lină, în caz contrar nu se merge doar pe scurgere, dar, de asemenea, agravează problema a excesului de greutate.

dieta cu dungi

Există o altă opțiune chefir dieta, care pare foarte blând. Ea - dungi dieta pe chefir. Intr-o zi mananci doar iaurt, și mănâncă toate caracteristicile următoare, ca de obicei. Din păcate, în acest mod, organismul se obișnuiește cu ziua „obișnuită“ de răzbunare amâna grăsimi, ceea ce înseamnă că a doua zi „Chefir“ nu ajută. Acesta va fi corect să se combine Kefirul 1 zi și 1 zi dieta dieta echilibrata.