Kefirul dieta pentru meniuri de pierdere în greutate, comentarii pierdut in greutate

Predlagaem Iată câteva opțiuni dieta chefir. Este recunoscut faptul că iaurtul este foarte util în toate privințele. Este bine absorbit de către organism, este un furnizor pentru corpul nostru bacteriile necesare de acid lactic, îmbunătățește metabolismul, efecte benefice asupra sistemului circulator al organismului. Bine iaurt afectează recuperarea și de a îmbunătăți aspectul părului și a unghiilor. Dietele componentă principală care este iaurt, și de descărcare și să devină curativ, contribuind la întărirea generală a organismului.

Chefir zile de repaus alimentar

Este nevoie doar trei zile. În fiecare zi, ar trebui să fie luate pentru o jumătate de litru de 1% sau mai mult din iaurt. Kefirul nu ar trebui să bea fructe, zahăr și împărțiți-l în cinci doze pe zi. Dieting este greu, dar greutatea se pierde rapid: un kilogram pe zi, precum și cu alte mono-dieta, de exemplu, molokochaynoy.

chefir Dieta și descărcarea

O dieta proiectat pentru trei săptămâni. După acest timp, puteți scăpa de 8-10 kg de excesul de greutate. Dieta nu sugerează un meniu zilnic specific, nu pictate pe ore si zile. Principalul lucru este de a înțelege principiul de bază.

Baza de dieta chefir pentru pierderea in greutate este reducerea maximă a aportului caloric. Ca și în cazul tuturor diete, să fie excluse din meniu toate produsele de zahăr, făină, cartofi de copt. De preferință, grăsimile vegetale consumate. Ar trebui să mănânce carne slaba si peste. De la produse lactate, ar trebui acordată preferință produselor cu un procent scăzut de grăsime, unele produse pot fi împrumutate de la dieta de brânză de vaci. Dar, fructe și legume, puteți mânca, după cum doriți, principalul lucru să mănânce mai puțin legume care conțin amidon.

Este necesar să bea apă cel puțin o jumătate de litru pe zi. La aceasta trebuie adăugat un litru de iaurt (acesta poate fi înlocuit din timp în timp și alte produse lactate). Nu ar trebui să mănânce o mulțime de sare, nu mai mult de 3 grame pe zi. Mănâncă în mod regulat, în porții mici de 4-5 ori pe zi.

Descarcarea dieta chefir pentru pierderea în greutate

Aceasta dieta este de obicei folosit după sărbători, atunci când predispuse la supraalimentare fiecare. Este bine, deoarece aceasta poate ajuta organismul se pot relaxa după o supraalimentare activă, precum și din cauza dietei de descărcare de gestiune, risti sa nu retine nici un exces de calorii pentru corpul tau.

Să începem. Care este esența dietei? Ea se bazează pe consumul de o cantitate foarte modestă de legume și fructe, plus iaurt, chefir, iaurt și din nou.

Volumul de apă în timpul descărcării dieta - cel puțin 1,5 litri pe zi. nu se recomandă să utilizați zahăr și dulciuri.

Video: Chefir dieta. La minus 14 kg pe săptămână. Meniu dieta chefir

Video: Cum mi-am pierdut - 40 kg // // Dukan Dieta Dukan Dieta // // cat de repede pentru a pierde in greutate pentru pierderea in greutate

Video: Cum de a pierde in greutate rapid? Video pentru pierderea in greutate.

Video: Dieta pierdere în greutate pe săptămână