7 Zile Dieta

pierdere în greutate săptămânal se poate transforma într-o pierdere de timp și efort, dacă nu alege cea mai bună abordare pentru pierderea in greutate. În scopul de a pierde în greutate în 7 zile într-adevăr nevoie de mare viteză, și, din păcate, o dietă rigidă. În caz contrar, rezultatele vizibile nu sunt atinse.

Printre dieta de 7 zile este dominată de hrișcă, „favorit“ japoneză și chefir. Noi de împrumut este un studiu detaliat al doilea opțiune - probabil cel mai util.

dieta chefir

7 zile dieta chefir implica o pierdere in greutate de o săptămână cu capse din meniul - iaurt. La aceasta se adaugă, de asemenea, 1-2 produse suplimentare, un rol care, practic, este de a crea cel puțin o oarecare diversitate în dieta. Aceste produse includ brânză de vaci, fructe, legume, piept de pui, etc.

Ce chefir ar trebui să fie ales?

Având în vedere că produsul principal al 7 zile pierdere în greutate dieta, am decis, trebuie să înțelegem modul în care el ar trebui să fie iaurt perfectă.

Normal chefir grăsime - la 2,5%, conținutul de proteine ​​- 2,8 g în acest caz, să acorde o atenție la bacteriile în sine, din cauza cărora iaurt atât de apreciat. Această drojdie conține o simbioză de drojdie, streptococi lactici, batoane și bacterii de acid acetic. Pe ambalajul numărul lor ar trebui să fie specificate - 10.

meniu

În timpul zilei, ar trebui să fie de 6 mese la intervale regulate. Ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă. În fiecare zi, bea un litru de iaurt (cu excepția a șasea zi), va discuta produse suplimentare:

• Ziua 1 - 400 g cartofi copți;
• Ziua 2 - 400 g de brânză;
• Ziua 3 - 400 g de fructe;
• Ziua 4 - 400 g de pui fiert;
• Ziua 5 - 400 g de fructe;
• Ziua 6 - foame permisă 1,5 L de apă fără gaz;
• Ziua 7 - 400 de grame de fructe.

Mai mult decât atât cartofii ar trebui să fie fără sare, brânză de vaci scăzut de grăsimi, iar fructele sunt permise orice alta decât strugurii, bananele, smochine.

Video: Dieta 7 zile

Video: 7 zile dieta. ziua 2