Chefir dieta - 7 zile 10 kg

Kefirul dieta timp de 7 zile, va pierde în mod eficient 10 kg sau mai excesului de greutate. Această metodă de pierdere în greutate este foarte popular. Dar nu este recomandat să rămânem la ea pentru prea mult timp.

Conditii de dieta pe kefir

In timpul dietei chefir de 7 zile ar trebui să mănânce bea lactate numai scăzut de grăsime - la 1,5 litri pe zi, 1 litru de pură apă minerală fără gaz și câteva cești de cafea proaspăt preparată. O astfel de dieta este dificil să adere suficient, astfel încât să puteți recurge la dieta hrișcă-chefir pentru 7 ei sau altă opțiune mai intruziv.

Dieta Meniu chefir timp de 7 zile

1. Duminica: 1,5 litri de iaurt si 1 cartof fiert.
2. Duminica: 1,5 litri de iaurt și brânză de vaci scăzut de grăsimi.
3. Mediu: 1,5 litri de iaurt si legume proaspete.
4. Duminica: 1,5 litri de iaurt și pește fiert.
5. Vineri: 1,5 litri de iaurt.
6. Sâmbătă: 1,5 litri de iaurt și fructe.
7. Marti: apa minerala fara salata de gaz și de legume.

La această doză zilnică de dietă produs din lapte fermentat și alte ingrediente, ar trebui să fie împărțit în 6 părți egale, fiecare dintre acestea trebuie consumate la fiecare 2 ore (10.00 la 20.00). În plus, pentru a calma stomacul și adormi mai repede, este recomandat să bea o cantitate mică de iaurt înainte de a merge la culcare.

Ieșirea din dieta chefir timp de 7 zile, trebuie să fie progresiv. În primele zile (7-10 zile) ar trebui să mănânce cereale, fructe și legume. Rezultat dieta chefir timp de 7 zile - minus 7-10 kg. Dar este supusă numai toate regulile.

Este demn de remarcat faptul că aceasta este una dintre puținele diete care nu au un impact negativ asupra sănătății, și este destul de eficient. Acest lucru este confirmat de faptul că greutatea se reduce treptat și, de regulă, nu se ajunge în urma. Și cel mai important, este faptul că dieta chefir promovează mai mult și purgație de substanțe nocive, care este foarte bun pentru sănătate.

Contraindicații chefir dieta

La fel ca toate celelalte metode de pierdere în greutate, chefir dieta timp de 7 zile, de asemenea, are contraindicații sale. Este strict interzis să adere la timpul sarcinii și alăptării, persoanele cu tumori canceroase și boli ale sistemului cardiovascular și a rinichilor. Uită despre această metodă de a scăpa de excesul de greutate nevoie și de ulcer duodenal si gastric, gastrita acută și inflamație a vezicii biliare și pancreasului.

Video: Chefir dieta de 7 zile minus 10 kg