Chefir - beneficiile si dauneaza

Beneficiile de iaurt pentru organism a fost mult timp cunoscut. Această băutură lactate ajută nu numai să îmbunătățească sănătatea și bunăstarea, dar, de asemenea, pentru a scăpa de excesul de greutate. chefir incluse în lista de produse autorizate de mai multe diete. La conectarea unei băuturi cu o dietă adecvată și activitate fizică regulată, puteți scăpa de excesul de greutate într-o perioadă scurtă de timp.

Care este utilizarea de iaurt?

Compoziția unei băuturi din lapte acru include un număr mare de substanțe care furnizează un număr de proprietăți:

Kefirul imbunatateste microflorei intestinale, care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv.
Beneficiile de iaurt pentru pierderea in greutate este abilitatea de a curata intestinele de toxine.
Acesta îmbunătățește metabolismul, care promoveaza pierderea in greutate.
Kefirul se referă la alimente cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să puteți bea în orice cantitate.

Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că iaurtul poate aduce nu numai beneficii, ci, de asemenea, afecta unii oameni. Renunțe la folosirea bea lapte fermentat stă cu intoleranță individuală, precum și persoanele cu gastrita si ulcer.

Beneficiile pe zi de post chefir

Această opțiune vă permite să piardă în greutate pentru a îmbunătăți sistemul digestiv, curata intestinele si se simt ușurința în stomac. În timpul zilei trebuie sa bei 1,5 litri de iaurt. Totalul recomandat împărțit în părți și să se folosească 0,5 art. la fiecare 3 oră. Suferiți astfel de restricții nu este dificil, deoarece băutura conține diferite vitamine și minerale. Se recomandă de a alege iaurt cu 2,5% conținut de grăsime.

Pierderea in greutate pe hrișcă și chefir

Dacă vi se pare dificil de a deține numai băuturi din lapte, pentru a alege un regim alimentar pentru ei înșiși, care permit utilizarea altor produse. Beneficiu organismului transporta hrisca, inmuiate in iaurt. Din cauza o astfel de dieta, puteți curăța intestinele, pentru a îmbunătăți metabolismul și de a scăpa de câteva kilograme. In termen de 3 zile (săptămâni maxim) trebuie consumate în 0,5 L de băutură din lapte acru și hrișcă nelimitat, care se poate scufunda ca in iaurt si in apa. Este necesar să beți multe lichide aproximativ 2 litri. De asemenea, este recomandat să utilizați un set suplimentar de vitamine.

piureuri de chefir

O astfel de metodă de pierdere în greutate se bazează pe utilizarea de băuturi speciale sau ca o gustare la culcare. Astfel, este necesar să adere la alimentația corectă. Există un cocktail câteva rețete de chefir.

opţiunea №1

ingrediente:

chefir 1% - 1 st.;
., Lichid de miere - 1 linguriță;
tărâțe de ovăz - 1 lingura. lingură;
scorțișoară - 0,5 linguriță ..

preparare

Se combină toate ingredientele și se amestecă bine. La cererea sirop de miere poate fi înlocuit de la șolduri.

varianta №2

ingrediente:

scăzut de grăsimi iaurt - 1 lingura;.
banana - 0,5 ps;.
boabe - 200 g

preparare

Se combină toate ingredientele și se amestecă bine. Fructe de padure pot fi folosite atât în stare proaspătă și congelată.

opţiunea №3

ingrediente:

scăzut de grăsimi iaurt - 1 lingura;.
. Cafea - 1 linguriță;
Cacao - 0,5 lingurițe ;.
banana - 1 buc.

preparare

Se combină toate ingredientele și se amestecă bine. Această băutură nu este recomandat să mănânce înainte de a merge la culcare, este mai bine să-l bea în dimineața.

dieta Săptămâna

Această tehnică se bazează pe beneficii Chefir pentru organism utilizarea zilnică a 1,5 litri de lapte bătut și 1 respectivul produs. Totalul recomandat pentru a distribui 5 mese. Mai târziu, 19 nu este recomandată. În acest timp, puteți pierde până la 7 kg. În plus față de iaurt pentru a mânca astfel de produse: