Dieta Chefir-mere

Mulți oameni pur și simplu nu pot rezista dulce si gras - acestea sunt în căutarea pentru o serie de opțiuni mai limitate, pe care o puteți pierde în greutate rapid și eficient. Chefir-mere dieta în acest sens, surprinzător de bună: este și un conținut scăzut de grăsimi, și nu provoacă foame, și vă permite să vedeți rapid rezultatele. O opțiune excelentă pentru nerăbdător! Din păcate, la fel ca toate dietele, nu se potrivi cu toată lumea, și dacă aveți orice boală a organelor interne, în special la nivelul tractului digestiv, este posibil să-l aplice numai după aprobarea unui medic.

Iaurt si mere: dieta

Cea mai simplă versiune a unui astfel de dieta presupune cinci mese, pentru care va mânca aproximativ un kilogram de mere și un litru de 1% iaurt - de fiecare dată când o sticlă incompletă de iaurt si un mar. Inainte de a merge la culcare, vă puteți permite un alt mar mic. Se recomandă de a alege soiuri prea acru nu prea dulce și nu. În mod opțional, în orice cantitate de băut ceai verde și apă.

În general, aceasta dieta Chefir-mere timp de 7 zile este destul de complicată, iar persoanele care sunt angajate în muncă intelectuală, se va simți mai puternic decât celălalt. În acest caz, este recomandat să le permită unor mere dulci, în a treia și a patra zile. Aceasta dieta - dezechilibrată, și stai pe perioada menționată nu este recomandată în ea.

Dieta Chefir-mere timp de 9 zile

Un alt scenariu pentru un pic mai mult de o săptămână dă rezultate excelente, iar dacă mănânci după reținere dieta, efectul poate fi salvat. Cu toate acestea, această opțiune este destul de greu, și poate fi aplicat numai complet oameni sănătoși.

Ca și în exemplul precedent, toate aceste produse ar trebui să fie împărțite în 5-6 mese și consumă în mod uniform pe tot parcursul zilei. Meniul este ușor de reținut:

În primele trei zile: Un litru și jumătate de iaurt fara grasimi pe zi.
În a doua trei zile: Kg Un milion și jumătate de mere proaspete pe zi.
A treia trei zile: un litru și jumătate de iaurt degresat pe zi.

Se recomandă să ia complexe de vitamine suplimentare, care includ vitaminele B, A și C, la fel ca în dieta include doar două produse, iar acestea nu pot furniza organismului cu toate varietate de elemente necesare.

Ieșirea din dieta chefir-mere

Oricare ar fi dieta ta, asigurați-vă că pentru a avea nevoie de un mod competent din ea. Deci, pur si simplu iesi consumul de mere și să ia de friptură, organismul pur și simplu nu se poate ocupa de sarcina a căzut pe el și să înceapă în mod activ pentru a stoca grăsime, ceea ce face salvați nu numai rezultatele, dar, de asemenea, pentru a pune pe greutate.

Prin urmare, se recomandă să se lase treptat, în câteva zile. Va oferim un circuit moale pentru ieșire, în care dieta suplimentată iaurt și mere de pui, brânză, și, ulterior, alte produse:

Prima zi de lansare. Toată ziua mânca cât mai curând iaurt și mere, dar la masa de prânz, mânca un pic piept de pui fiert cu ierburi.

A doua zi de eliberare. Mănâncă ca de obicei iaurt și mere pentru micul dejun, prânz și după-amiază de ceai, iar pentru masa de prânz și cină să mănânce o porție de piept de pui fiert cu legume.
A treia zi de eliberare. Pentru micul dejun, bea ceai cu brânză la prânz - iaurt și mere pentru masa de prânz - supa de pui, gustare de după-amiază - iaurt și mere pentru cină - piept de pui cu salata de legume proaspete.

După aceea, pieptul de pui poate fi înlocuit cu pește scăzut de grăsime sau de carne de vită, și, astfel, diversifica meniurile lor. Dacă veți continua să mănânce același model așa cum este indicat în a treia zi de eliberare, nu câștiga greutatea în spate, pentru că este ușor, echilibrată și dieta corectă. De asemenea, este recomandat să se mențină rezultate de chefir zile descărcare de mere o dată sau de două ori pe săptămână.