Dieta pentru 6 zile

diete sunt de obicei proiectate pentru o perioadă scurtă de timp, ei sunt foame, dar ele dau rezultate doar pe termen scurt și poate provoca daune sănătății. Există dreptul de dieta timp de 6 zile, care se va vedea pe soldul minus 3-6 kg, totul depinde de valoarea greutatea inițială. Principiul acestei diete se bazează pe utilizarea unor alimente cu conținut scăzut de calorii.

Dieta pentru 6 zile

Există mai multe metode diferite de pierdere în greutate, care se bazează pe anumite reguli care vor face corect meniul:

Pentru slăbire a avut loc din cauza arderea de grăsime, și să nu scadă în masei musculare, trebuie să fie o cantitate suficientă de proteine din meniu. În acest scop, produsele ideale sunt: fasole, carne slabă și pește, produse lactate, etc.
Dieta de urgență timp de 6 zile, ar trebui să includă alimente care conțin fibră, care curata organismul de substanțe nocive și stimulează intestinele. Cu acest lucru se va face fructe și legume proaspete, cu excepția cartofilor, bananele și strugurii.
În meniu, asigurați-vă că pentru a include alimente care contin glucide complexe, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp în organism, menținerea unui sentiment de sațietate. Această categorie include cereale, paste și pâine din grâu dur. Aceste produse sunt ideale pentru micul dejun.
6 zile dieta implica regim de băut. In fiecare zi trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă.
Din dieta ar trebui să excludă dulci, prăjite, sărate, prăjituri și alte alimente nesănătoase și de mare de calorii.
Prefer mese împărțite pentru a evita foamea.

Pentru a face mai ușor pentru a face meniul, ia în considerare un exemplu:

mic dejunO porție de fulgi de ovăz cu fructe uscate și 100 ml de iaurt degresat.

nosh: Fructe neîndulcit.

prânz: 300 g de salată de legume și o bucată mică de pui fiert.

nosh: Fructe neîndulcit.

cină: Salata de legume cu ou, pe care o puteți umple cu smântână.