Dieta „favorit“ - meniu timp de 14 zile

Atunci când caută o metodă de pierdere în greutate adecvată, este imposibil să nu acorde atenție la dieta, care este cunoscut ca un „favorit“ și este proiectat pentru 14 de zile. Aceasta presupune repetarea dietei de șapte zile, care este o colecție de persoane monodiets. Datorită acestei diversități de risc în afara dietei reduse la minimum.

meniu dietetic „favorit“ la 14 zile

Pentru început, aș dori să revizuiască principalele avantaje ale acestei metode de pierdere în greutate. Acest lucru se referă în primul rând, lipsa de restricții privind utilizarea produselor autorizate. Prin urmare, în timpul pierderea în greutate nu se simte foame, slăbiciune și amețeală. Timp de două săptămâni, puteți pierde până la 10 kilograme în plus. In plus fata de pierderea in greutate curata organismul de toxine.

Este important să se specifice și contraindicații, astfel încât este imposibil să se utilizeze o astfel de dieta pentru gastrita, gastrice și insuficiență renală. Este interzis să piardă în greutate atât de gravidă sau care alăptează.

Pentru a evita problemele, și nu simt o foame puternică, se recomandă să fie pregătite să dieta, reducând cantitatea de alimente.

Dieta „favorit“ timp de 14 zile include:

1. băut - 1, 3 și 6 zile. În această perioadă, trebuie să consume multe lichide. Puteți bea, nu numai apa, ci, de asemenea, ceaiuri de plante, lapte, ceai, produse lactate cu un conținut redus de grăsimi, supe și sucuri naturale. Un volum mai mare ar trebui să fie doar apa pura, care ajuta scapa corpul de toxine.
2. de legume - Ziua 2. Meniul în această zi dieta „preferate“, concepute pentru 14 zile, se bazează exclusiv pe utilizarea de legume, atât timp cât este necesar pentru a mânca 300 g de legume pot fi consumate sub formă de prime și se coace, se fierbe sau tocană. Ca de umplere puteți folosi suc de lămâie sau ulei de masline.
3. fruct - Ziua 4. În aceste zile este interzis sucuri și băuturi din fructe. Acesta a permis să mănânce diferite fructe, dar, cu excepția bananelor și a strugurilor, deoarece acestea sunt bogate in calorii.
4. proteiformă - Ziua 5. Acest lucru în cele din urmă va fi posibil să mănânce ceva mai satisfăcătoare, așa cum este permis de carne dietetice, pește și fructe de mare. În plus, vă puteți permite să produse lactate, proteine, și leguminoase. În ziua în care aveți nevoie pentru a mânca 5 porții de 150-200 g
5. completare - 7 zile. În ziua a șaptea trebuie să se pregătească pentru trecerea la putere maximă. Meniul este facut din legume, fructe si alimente bogate in proteine.

„Meu preferat“ dieta timp de 14 zile, care se repetă la fiecare șapte zile de la început. Deoarece dieta implică limitări serioase în produsele alimentare, îmbunătățită de formare poate fi dincolo de puterea, dar ar trebui să conducă un stil de viață activ.

Video: Dieta Meniu preferat 7 zile

Video: Dieta recenzii preferate