Dieta Maggie - versiune brânză

preferând dieta Maggi, a face o alegere în favoarea pe termen lung, dar dieta inofensiv. La urma urmei, este vorba de pierderea în greutate timp de 1-2 luni! Însăși sistemul de pierdere în greutate se referă la o dieta de proteine, ceea ce înseamnă că nu numai pierde în greutate, dar nu va suferi de foame, ca legume mono-dieta. Poate că cea mai bună parte din Maggie dieta pentru pierderea in greutate - este tocmai lipsa de foame. Mai mult decât atât, de multe ori chiar permis să mănânce alimentele prescrise în orice cantitate. Pentru o astfel de pierdere in greutate pe termen lung, va modifica preferințele lor alimentare.

Există două opțiuni - dieta ou Maggi și brânză dieta. Dacă oricare dintre săptămâni, îți dai seama că nu mai poate vedea brânză (sau ouă), du-te la a doua opțiune.

Considerăm nuanțele de opțiuni cheesecake Maggie dieta.

norme fundamentale

magicieni dieta va fi eficiente numai în cazul în care conformitatea cu aceste nuanțe, care, din păcate, slăbire acordă prea puțină atenție:

1. Bea cel putin 1,5 litri de lichid pe zi. Nu uita că avem de-a face cu o greutate de proteine ​​pierde, care este întotdeauna obositoare pentru rinichi. Ajută-te pentru a deduce produsele de degradare proteine ​​- pentru aceasta trebuie doar să bea mai multă apă.
2. Nu muri de foame. Meniul este structurat în așa fel încât gama de alimente consumate stimulează arderea grăsimii. Greva foamei va duce nu doar pentru a opri procesul de pierdere în greutate, și metabolism mai lent.
3. Train - dieta calorii vă permite să se angajeze în sport de zi cu zi.
4. Cand Maggie dieta poate avea constipație. Acest lucru se datorează unei schimbări în dietă, la care organismul încearcă să se obișnuiască. Pentru a îmbunătăți motilității intestinale, adăugați mai multe legume la meniul.
5. In timpul dietei Maggi au voie să mănânce. Poate fi salata verde, morcovi, castraveți, dar nu poate fi doar două ore după masă prescrisă.

meniu

Opțiunile de meniu Maggie dieta caș diferă de ou de un singur factor - în loc de ouă, brânză de vaci este principalul produs. Acest lucru, din nou, pentru a vă convinge pentru a ușura tranziția de la o versiune la alta.

Mic dejun în primele două săptămâni de una - fructe, 200 de grame de brânză de vaci.

Prânz (1-2 săptămâni):

• 1 tip de fructe;
• pui fiert fara piele;
• pește fiert;
• cabana brânză scăzut de grăsime, 1 pâine prăjită, roșii;
• 2 oua, orice legume;
• brânză și legume;
• carne la grătar, salată;
• crevete fiert, salata;
• fiert carne, roșii, 1 grapefruit.

Cinele (1-2 săptămâni):

• salata de fructe;
• brânză, fructe;
• salata de pește, 1 portocala;
• orice legume fierte;
• pește fiert, salată, pâine prăjită 1, 1 grapefruit.

Meniu (Săptămâna 3), produsele enumerate în ziua, pentru că în fiecare zi este aproape mono-dieta:

• numai fructe;
• numai legumele (cu excepția cartofilor) și salată fierte;
• Numai fructe, legume fierte, salata;
• legume de pește și fructe de mare, salate, fierte;
• carne fierte, legume fierte;
• numai fructe;
• numai fructe.

Meniu (Săptămâna 4), alimente pentru fiecare element listat în ziua:

• 400 g de carne de pui sau carne slabă, 3 roșii, castraveți 2, 1 bancă de conserve de ton, 1 pâine prăjită;
• 200 g de carne fiartă, 2 roșii, castraveți 2, 1 pâine prăjită;
• 400 grame de caș, legume fierte, 2 roșii proaspete, castravete 2, 1 pâine prăjită;
• carcasele de pui, 3 rosii, 1 castravete, 1 pâine prăjită;
• 2 oua fierte, salata, fructe;
• pui, 125 g de curds, 2 castravete, 2 roșii, iaurt, 1 pâine prăjită, fructe;
• 400 de grame de brânză de vaci, 1 cutii de ton, legume fierte, salata de legume, 1 pâine prăjită.

După 4 săptămâni, este necesar să se ia o pauză. Deci, îți dau corpul tău să înțeleagă că nu-l facă foame și accelerează metabolismul sus. Break nu înseamnă acele produse alimentare în care sunt foarte plictisit - nu sare, nu mâncați grăsime, dulce, nu este natural. În plus, este necesar să se repete 1 și 4 săptămână alternativ, pentru un total, veți obține o altă pierdere în greutate lună.

Ca orice dieta proteine, Maggie nu este fără contraindicații specifice:

• Așa cum am menționat deja, în timpul unei diete speciale sunt povara de rinichi - nu pentru a continua cu aceasta dieta, dacă ați avut vreodată o problemă cu acest organism;
• ficatul, tractul gastrointestinal și toate organele sunt, de asemenea, la risc, dacă acestea sunt boli în mod deliberat slăbit;
• inima - „nuclee“ nu pot sta pe orice dieta fără a consulta un medic.

Video: Dieta opțiunea de meniu brânză Maggi

Video: Dieta opțiune brânză Maggi