Tipuri de diete

Până în prezent, există mai multe tipuri de diete: si tratament, precum si pentru pierderea in greutate. Acestea din urmă sunt deosebit de populare chiar acum - pentru că lumea pur și simplu capturat ideea de armonie, frumusețe și tinerețe veșnică! Tipuri de diete pentru a pierde in greutate, in primul rand, dietele sunt scurte și lungi - sistem de alimentare.

Care sunt dieta scurt?

Dieta scurt pentru o perioadă de 3-5 zile într-o lună. Aceasta ar putea include următoarele tipuri de diete:

1. Mono-dieta sau un regim alimentar de un singur produs. În termen de 3-5 zile, a oferit un strict un singur lucru: de exemplu, castraveți, iaurt sau mere.
2. Dietele cu un singur produs major. De exemplu, dieta grapefruit, care presupune consumul de grepfrut și alte alimente la fiecare masă.
3. Dietele de stele. Acestea includ toate tipurile de sistem de alimentare de la modele și celebrități (cum ar fi Natalia Vodianova dieta), care sugerează în mod clar precizate meniul.
4. Cele mai mult sau mai puțin regim alimentar echilibrat (Dieta de exemplu, Ducane). Dieta poate fi prescris exact sau aproximativ, porțiuni și produse de dimensiuni fixe specificate.
5. dieta de băut. Dieta, care durează de obicei 7 sau 30 de zile și lipsa aparentă a unui produs alimentar, cu excepția băuturilor.
6. Fructe și legume dieta. Aceste diete funcționează pe principiul unei diete alimente crude - mananci fructe si legume crude numai, iar corpul este curățat și excesul de greutate merge.

Toate acestea dau un efect rapid, dar pe termen foarte scurt, și dacă nu aderă la nutriție adecvată, greutate vin repede la figurile anterioare.

pierdere în greutate dieta pe termen lung pentru femei

Aceasta nu este o dieta in sensul strict al cuvântului, și anume, sistemul de alimentare cu energie, ceea ce este necesar să rămânem la ora:

1. nutriție adecvată. Echilibrat, ideal pentru sistemul corpului uman.
2. putere fracționară. Putere de 5-7 ori pe zi, în porții mici, concepute pentru a accelera metabolismul.
3. alimente separate. Produsele combinate bazate pe proprietățile lor, asimilarea de către organism.
4. sistem "-60". sistem de pierdere în greutate populare, ceea ce implică un aliment mai abundente în dimineața și mai rare - seara.
5. Low-proteine, low-carb sau dieta saraca in grasimi. Adesea, aceasta include dieta si sport pentru femei.

6. Dieta Raw alimente. Renunțarea la orice non-plantă și de gătit.
7. Vegetarianismul. Refuzul de produse alimentare de origine animală.
8. Dieta și tipul de figură. Aceste diete iau în considerare fiziologia. De exemplu, femeile „pere“ este de a renunța la dulciuri și produse de patiserie, femei cu umeri largi și o figură de tip masculin - restricționează aportul de proteine, carne grasă.

Astfel de diete sunt bune nu numai pentru femei, după 40 de ani, dar, de asemenea, pentru oricine altcineva care vrea un mod sănătos de a lipi la un anumit sistem de alimentare cu energie, nu pentru a câștiga în greutate și să piardă în greutate în mod interschimbabil.