Dieta eficientă timp de 2 săptămâni

Atunci când timpul este limitat, mulți încearcă să găsească o cale pe termen scurt pentru a aduce corpul în formă. Există mai multe diete eficiente timp de 2 săptămâni, care permit nici un rău organismului de a pierde 2-4 kilograme. În aceeași perioadă, puteți pierde în greutate și toate 5, dar este, în cazul unui număr mare de excesul de greutate. Bazați pe aceste rezultate la cele care cântărește 55-60 kg, nu este necesar.

Dieta de proteine timp de 2 săptămâni

Notă: acest sistem de alimentare cu energie este adecvat numai pentru cei care nu au probleme cu rinichii. În caz contrar, este contraindicată. Exemplu de meniu pentru fiecare zi:

Mic dejun: 1 ou, o parte din mare sau varza de obicei, ceai fara zahar.
Prânz: o porție de supă scăzut de grăsimi, fără cartofi, cu carne, pește sau pasăre.
Gustare: un pahar de chefir.
Cina: 100-150 g de carne de vită fiartă, pui, pește sau legume + garnitura.

Nu este o dieta stricta timp de 2 săptămâni, și este destul de blând pentru organism. În timpul zilei trebuie sa bei cel putin 1,5 litri de apă 1 cană de la recepție.

Dieta "2 săptămâni minus 5 kg"

Una dintre cele mai eficiente diete de 2 saptamani - dieta lacto-vegetarian. Nu este nici un secret faptul că produsele lactate, fructe și legume - cel mai bun conținut scăzut de calorii. Efectuarea dieta lor de către dumneavoastră, veți pierde în greutate rapid și eficient, fără a simți foame. Dieta in fiecare zi:

Mic dejun: sandviș cu brânză, mere și ceai.
Pranz: orice fruct (dacă este foame).
Pranz: legume fierte sau salata de legume si ceai.
Gustare: un pahar de lapte produs.
Cina: pachete de brânză de vaci iaurt, ceai.

Dacă vă simțiți înainte de a merge la culcare foame, a permis să bea un pahar de iaurt degresat. De altfel, toate aceste produse lactate trebuie să fie un conținut scăzut de grăsimi, grăsimi sau cu mai puțin de 2%.

dieta adecvata, care permite să piardă în greutate în 2 săptămâni

Daca nu este la fel de important un rezultat rapid ca obtinerea obiceiuri alimentația corectă, acest lucru - opțiunea dumneavoastră. În acest caz, va pierde până la 2-3 kg, dar în același timp, a preda corpul să mănânce dreapta. Aceasta dieta poate fi dieta pentru a pierde în greutate în 2 săptămâni

dieta pentru a pierde în greutate în 2 săptămâni

continua pe termen nelimitat, se bazează pe principiile unei diete sanatoase. Dieta pentru o zi:

Micul dejun: cereale cu fructe și ceai.
Pranz: orice fruct.
Pranz: o salata de lumină, o porție de supă, suc.
Gustare: ceai cu o felie de brânză sau o porție de iaurt.
Cina: carne de vita slaba, pui sau pește, cu o garnitură de legume sau cereale.

Continuând să mănânce într-un model predeterminat, trebuie să uite mâncarea gustări și dulciuri nedorită, având ca rezultat începe procesul de pierdere în greutate. Nu uitați să monitorizeze mărimea porțiilor - produsele alimentare la un moment dat pentru a fi în formă pe o placă standard de.