Dieta „12 zile“

Dacă sunteți gata 12 zile restrictiona sever dieta ta, aceasta dieta este pentru tine. Ea este strictă, dar rezultatul este în valoare de ea. Nu uitați să urmați regulile și proiectat meniul. Utilizarea unui astfel de dieta nu este mai mare de 1 dată în 2 luni.

Dieta rapidă timp de 12 zile: Repere

În fiecare zi vei mânca alimente noi, iar acestea sunt selectate astfel încât să prevină apariția unor sentimente de foame și de a reduce riscul de a trage de timp.
Dieta 12 zile promite să scape de 12 kg excesul de greutate.
Nu se recomandă utilizarea acestui regim alimentar pentru persoanele care au probleme de sănătate.
Este mai bine să începeți să utilizați dieta în perioada de toamnă-iarnă.
Este interzis să mănânce după 18-00.
In fiecare zi trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă.
Nu puteți utiliza zahăr și sare.

meniu dietetic estimat pentru 12 zile

Ziua 1 - Kefir. Pe parcursul întregii zile se poate bea un litru de iaurt scăzut de grăsimi și ceai din plante.

Ziua 2 - fructe. Pe parcursul întregii zile, mânca 5 portocale și bea ceai din plante.

Ziua 3 - Curd. În această zi este permis să mănânce 750 g scăzut de grăsime brânză de vaci și același ceai pe bază de plante.

Ziua 4 - legume. Permisiunea este acordată pentru un borcan de caviar litru suc de fructe și ceai.

Ziua 5 - Chocolate. Pe zi numai 100 g de ciocolata neagra si bea ceai.

Ziua 6 - Apple. Puteți mânca toată ziua 1,5 kg de mere decojite, cel mai bun verde, precum și ceai.

Ziua 7 - Brânză. Pe parcursul întregii zile - 300 g scăzut de grăsime brânză de vaci și ceai.

Ziua 8 - legume. pregăti salata de legume din legumele preferate, cu excepția cartofilor, și se condimentează cu suc de lamaie poate fi, sau ulei vegetal. Bea un litru de suc de roșii și ceai din plante.

Ziua 9 - Carne. Permise 400 de grame de carne de vită macră, pe care doriți să fiarbă și să bea ceai.

Ziua 10 - legume. dieta 12 zile 12 kg Se prepară o salată din următoarele ingrediente: roșii, castraveți, țelină, varză și pătrunjel, sezon cu tot uleiul. Nu uita de ceai.

Ziua 11 - Curd. Repetați de 3 zile.

Ziua 12 - Fructe. Mănâncă 1 kg prune, dacă nu, puteți înlocui prune (0,5 kg) și, desigur, ceai.

Dieta eficientă timp de 12 zile, va ajuta la îmbunătățirea stării pielii, în cazul în care luate zilnic timp de 1 st. lingura de ulei vegetal. Din aceasta cauza pielii dupa pierderea in greutate nu sag, ci, dimpotrivă, va fi elastic. Pentru efect a fost mai proeminent, exerciții fizice și plimbare în aer curat. În cazul în care, în timpul dietei nu vă simțiți bine, este mai bine să renunțe la această metodă de pierdere în greutate și de a alege o dieta mai echilibrata.