Dieta pentru pierderea in greutate de zi

Există o cantitate enormă de metode de pierdere în greutate, care se bazează pe diferite principii, concepute pentru un timp diferit, au argumente pro și contra lor, etc. Dieta, pictat de salturi permite tuturor să urmeze perfect recomandările din meniu și să piardă în greutate.

Va oferim pentru a dezasambla o dieta pentru pierderea in greutate de zi, calculată pentru o săptămână. În prima zi curăță organismul și produsele adăugat apoi, treptat, care pot atinge necesare calorie dieta. În porțiunea ilustrată a meniului - 200 g

Dieta de zi a săptămânii

zi №1

Dimineața: 125 g salată de legume (benzină - iaurt), o pereche de pâine prăjită cu unt tarate.

Cina: branza 65g 0%, 125 g de salată de fructe și o pereche de pâine prăjită cu unt tarate.

Snack: 1 lingura. chefir, brânză și 155 g dintr-o pereche de mere.

Cina: 60 de grame de clătite legume și ceai neindulcit.

zi №2

Dimineața: tărâțe de pâine prăjită cu unt și cafea cu lapte 0%.

Pranz: cartofi jacheta polportsii cu unt și 155 g de salată de legume.

Gustare: ceai cu lapte degresat și un pic de miere.

Cina: o porție de pui, chiftele aburite, si o portie de legume fierte, și chiar compot de fructe.

zi №3

Dimineața: tărâțe de pâine prăjită și cafea.

Pranz: supa de legume.

Gustare: un cuplu de morcovi.

Cina: 155 de grame de fasole și salată de legume, o porție de varză de Bruxelles și 1 lingura. Suc de roșii.

zi №4

Dimineața ca ziua №1.

Prânz: o porție de salată de castraveți și ceapă, o pereche de oua si 1 lingura. Suc de roșii.

Gustare: ceai cu lapte degresat și 50 g de biscuiti.

Cina: 255 g salată de legume verdeață.

zi №5

Dimineața ca ziua №3.

Pranz: cartofi jacheta polportsii cu unt și servire de legume pentru salată.

Gustare: un pumn de nuci și fructe uscate.

Cina: 150 g de cereale și legume.

zi №6

Dimineața: 100 g morcovi și 50 g de branza degresata.

Pranz: 400 g file de fierte, 100 g de varză, și 150 g de salata de legume.

Snack: pere.

Cina: o porție de legume fierte și 50 grame de clătite proaspete.

zi №7

Dimineața ca ziua №2.

Pranz: ca ziua №2.

Gustare: 60 g de fructe uscate.

Cina: 100 g de boabe măcinate cu usturoi și o porție de pește macră.

Principiul de bază al dietei pe zi - pentru a observa meniul și nu se deplasează zilele între ele.

Video: Dieta zi de orez. Dieta pentru pierderea in greutate de zi. [Galina Grossmann]

Video: Dieta Dieta pictat de zi

Video: Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate. meniu dietetic Hrișcă.

Video: scădere în greutate - dieta Malahov. Malahov dieta de zi. medici Dieta 7 si 14 zile.