Dieta slab

În ciuda faptului că femeile acum și apoi „rupe“ chiar și pe dieta cea mai simplă și umană, mulți oameni reușesc să îndure astfel de sisteme, care par absolut „foame.“ De exemplu, o mulțime de fani a câștigat dieta macră așa-numita, care există în două versiuni: o săptămână și două. Această metodă de pierdere în greutate își poate permite cu siguranta doar cei mai sănătoși, pentru că altfel se poate agrava una dintre bolile cronice.

Dieta Skinny cu acces

Înainte de a utiliza o astfel de dieta ar fi frumos să facă ziua postului, astfel incat corpul sa dovedit a fi pregătite pentru testele viitoare pe o dietă săracă în calorii.

Pentru dieta, puteți adăuga doar o singură sau apă minerală, ceai verde și suc de fructe, de preferință diluat cu apă.

Deci, ia în considerare meniul de dieta slaba pentru o săptămână. Aceste produse trebuie să fie împărțite în 5-6 mese și mânca uniform în timpul zilei ca foametea:

luni - 1 litru de lapte (nu uitați că pot bea apă și ceai).
marți - pachet de brânză de vaci, 3-4 cesti de suc neindulcit.
miercuri - Numai un litru de apă minerală, și mai departe - doar apă.
joi - 4 cartofi copți fără sare, 3-4 cani de suc fara zahar.
vineri - Doar cinci mere (aproximativ un kilogram, care este destul de mere mari) și apă.
sâmbătă - 200 g de carne de vită fiert fără sare (puteți cu condimente), 3-4 pahare de suc fara zahar.
înviere - litru de iaurt si nelimitat - apa.

Succesul pe acest potabila dieta stricta depinde doar de cat de bine stick la el. Dacă includeți în dieta de nimic străine - puteți arunca și începe din nou. Este în versiunea originală a acestei diete vă garantează o pierdere în greutate mare - de până la 5 kg.

Din nevoia ei de a avea grijă, adăugați mai întâi terciuri lichide și supe și piureuri numai după 3 zile adăuga alimente solide. Din utilizarea de grăsime și dulce să se abțină de încă o săptămână sau două după dieta. Asta chiar din dieta macră va permite să se stabilească rezultatele.

Dieta Skinny: 14 zile

Probabil deja imagina cum va fi dieta la această opțiune. Împreună cu intrarea corectă și de ieșire o astfel de dieta slab va dura timp de 20 de zile. Desigur, sunt incluse în dieta ar trebui să fie treptată și foarte atent, în prima zi a elimina gras și dulce, al doilea - numai pentru a lăsa cereale și supe, și în a treia zi, pentru a asigura descărcarea de terci de lichid. Apoi, puteți începe o dieta care promite pierderea de pana la 8 kilograme în două săptămâni.

Ziua 1 - ceai verde (nelimitat);
Ziua 2 - 4 cana iaurt, conținutul de grăsime poate fi de 2,5%;
Ziua 3 - 1,5 litri de apă minerală, apă plată fără limită;
Ziua 4 - 1 mar (mare), apa este nelimitată;
Ziua 5 - 4 cani de lapte, poate fi de 3,2% grăsime;
Ziua 6 - ceai verde și apă, fără limită;
Ziua 7 - 4 pahare de lapte, apa este nelimitat;
Ziua 8 - 2 mere, apa este nelimitat;
Ziua 9 - litri chefir 2,5% grăsime;
Ziua 10 - 2 castraveți, apa este nelimitat;
Ziua 11 - ceai verde, apa este nelimitat;

Ziua 12 - lapte litru (2,5 - 3,2% grăsime);
Ziua 13 -3 mere (poate fi mare);
Ziua 14 - apă minerală.

de dieta slaba este necesar pentru a face o ieșire lentă: în primul rând mânca produse lactate și mere, a doua zi, se adaugă cereale, chiar și o zi - supă și doar apoi introduceți principalele feluri de mâncare.

Dacă aveți orice fel de probleme de sănătate, inclusiv o tendință de leșin, mai bine nu pierde in greutate in aceasta dieta. Aceasta este o metodă foarte greu, iar dacă după aceea nu mâncați este foarte limitată, greutatea se întoarce repede.