Dieta citrice

Psihologii spun că orice citrice poate inveseli cu utilizarea regulată. Poate de aceea o dieta bazata pe aceste fructe suculente sunt atât de popular printre toți cei care nu sunt alergic la citrice. Aceasta dieta prevede nu numai dieta delicioase și plăcută, dar rezultate notabile.

Dieta de citrice timp de 10 zile

Luați în considerare dieta citrice, timp de 10 zile în care puteți scăpa de 6-8 kg de excesul de greutate. Numele ei a doua - Dieta C ++. Pe o dieta va deține 10 zile este necesar, în cursul căreia este inacceptabil pentru a schimba regimul alimentar sau pentru a adăuga produse suplimentare. În esența sa este o dieta imbunatatita ou-citrice, cu o dietă strictă și eficiență ridicată.

1 zi:

Micul dejun - un grapefruit, ceai fara zahar, paine de porumb (mai bună - secară);
prânz - o cana de iaurt cu 1% grăsime;
Masa de prânz - portocaliu, ou fiert, 3 linguri de hrișcă, cu un tobogan;
cina - coleslaw nelimitat, morcovi 2-3.

ziua 2:

Micul dejun - portocaliu, un pahar de apă minerală, o placă de terci;
Prânz - grapefruit, apa cu sucul de la o jumatate de lamaie, o farfurie de terci;
gustare - un kefir de sticlă de 1%;
cina - o mică bucată de carne de vită, un grepfrut, un pahar de apă minerală.

3 zile:

Micul dejun - portocaliu, o ceașcă de ceai verde, 5 pâini;
prânz - 2 pahare de suc de portocale (preferabil - proaspete);
gustare - iaurt ceașcă 1% tărâțe;
cina - jumatate de piept de pui fiert cu ierburi.

4 zile:

Mic dejun - portocaliu, o jumătate de pachet de brânză de vaci;
Prânz - grapefruit, ou fiert;
gustare - cana de iaurt;
cina - o farfurie de fulgi de ovăz cu fructe de padure, dar fara zahar.

ziua 5:

Micul dejun - o ceasca de iaurt, un pahar de suc de citrice;
prânz - o cana de iaurt 1%;
masa de prânz - o jumătate de piept de pui cu ierburi;
cina - o cana de iaurt cu tărâțe.

6 zile:

mic dejun - un pahar de suc proaspăt stors, o farfurie de fulgi de ovăz;
prânz - 4 pâine de cereale;
masa de prânz - jumatate piept de pui, salata verde;
cina - o ceașcă de ceai verde.

7 zile:

mic dejun - un pahar de suc proaspat stors, 3-5 bucăți de prune;
prânz - o cana de iaurt 1%;
prânz - fiartă de vită (foarte mică porțiune) și un cartof în uniformă;
cina - o bucată de carne de vită și verde fiartă.

ziua 8:

Micul dejun - mar si portocala 2 (sau grapefruit);
prânz - ceai cu lapte fara zahar;
prânz - salată de legume (cum ar fi salata);
cina - o mică bucată de carne de vită și verde fiartă.

ziua 9:

Micul dejun - un pic piure de legume;
prânz - ceai verde;
Masa de prânz - 5-6 pâini și un pahar de suc;
Cina - carne de vită fiartă, verdeață.

10 zile:

Micul dejun - o ceasca de iaurt, ou fiert;
prânz - ceai cu lapte fara zahar;
Masa de prânz - portocaliu, hrisca.
Cina - grapefruit, ceai verde.

Avantajul evident al unei astfel de dieta proteine și citrice este că veți pierde masa doar grăsime. Puteți reveni la această dietă și să ia din nou un curs pentru a consolida rezultatele în zece zile.

Dieta de citrice timp de trei zile

Dacă nu ai prea mult timp, și trebuie doar să aducă figura în ordine înainte de vacanță sau eveniment de important, utilizați versiunea prescurtată. Rezultatele pe termen lung, aceasta dieta nu va, dar va permite mai multe volume pentru a elimina corpul. Trebuie menționat aici că nu contează cum mananci citrice - grapefruit, portocale sau mandarine. Puteți alege un lucru sau roti dintr-o dată.

Citrus dieta timp de trei zile, este foarte simplu. Pe fiecare dintre zilele vi se administrează 2 ouă și 1 kg de citrice. - Sarcina ta este de a mânca mai mult decât acest lucru pentru toată ziua și, în același timp, pentru a bea 1,5 litri de apă. Exact în același timp și petrece în următoarele două zile. In a patra zi te vei trezi odihnit, crescut subțire de 2-3 kg, și într-o stare de spirit buna!