Dieta „șapte petale“ - meniu pentru fiecare zi

Multe femei doresc să piardă în greutate într-o perioadă scurtă de timp, care folosesc tehnici diferite. Dieta pentru Pierdere în Greutate „Șapte petale“ include diferite mono-dieta, care urmează reciproc. O astfel de varietate vă permite să simțiți normale și a scăpa de eficient excesul de greutate.

Descriere dieta „Șapte petale“

Această metodă de pierdere în greutate a fost propusă nutriționist Anna Johansson din Suedia. Potrivit ei, rapid a scăpa de excesul de greutate, puteți utiliza mono-dieta.

Baza pentru meniul pentru fiecare zi a dietei, „Șapte petale“:

1. Mulți sunt încurajați de faptul că nu va trebui sa numeri caloriile.
2. Nu se poate schimba ordinea propusă de zile, deoarece acestea sunt construite astfel încât să ruleze în mod eficient procesul de a pierde în greutate.
3. Zilnic ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă curată. În afară de această sumă, puteți bea ceai, infuzii și decocturi de plante aromatice.
4. Gândindu-se peste meniul pentru săptămâna dieta „Șapte petale“, cel mai bine este să acorde prioritate pentru a împărți mese, care se va menține metabolismul la nivelul potrivit, și, de asemenea, pentru a preveni apariția unor sentimente de foame.
5. Gătitul Produsele autorizate sunt cele mai bune pentru un cuplu și se fierbe, coace sau tocană.
6. Nu se recomandă utilizarea acestei metode de pierdere în greutate pentru persoanele care au probleme cu sistemul digestiv, precum femeile însărcinate și care alăptează.

Ca un stimulent suplimentar, puteți utiliza o floare cu șapte petale, pe care să scrie o listă de zile și apoi ruperea ei se bucură de progresul lor.

Meniu pentru fiecare zi pe o dieta de „petale Seven“

Ziua №1 - Pescuit. Este permisă și non-gras și gras de pește, care pot completa sare, condimente și ierburi. Puteți include un pic de fructe de mare pe meniu.

Exemplu de meniu:

• Micul dejun: abur sau pește la cuptor;
• gustare: ceai;
• Pranz: supa de pește;
• gustare: ceai;
• Cina: pește la cuptor sau fiert cu mirodenii.

Ziua №2 - legume. Rezolvate orice legume din care puteți găti o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi supa, tocană, salata, etc. Permis pentru a adăuga sare, ierburi și condimente. Puteți bea sucuri de legume.

Exemplu de meniu:

• Mic dejun: salata;
• gustare: morcov;
• Pranz: supa;
• gustare: una orice legume;
• Cina: tocană.

Ziua №3 - pui. Cel mai bine este de a folosi un file, la care se poate adăuga un pic de sare și ierburi. puteți bea supa de pui. acest meniu dieta de zi „Șapte petale“ arată astfel:

• Chiftele cu abur;: Mic dejun
• gustare: ceai;
• Pranz: supa;
• gustare: ceai;
• Cina: pui la cuptor.

Ziua №4 - Cereale. Această zi este necesară pentru a restabili echilibrul energetic. Permise diferite cereale, semințe, tărâțe, pâine, etc. Este important să nu se folosească lapte și zahăr. De asemenea, este posibil să se bea ceai, și cvas naturale.

Exemplu de meniu:

• Micul dejun: fulgi de ovăz;
• gustare: ceai;
• Pranz: orez;
• gustare: ceai;
• Cina: hrisca.

Ziua №5 - brânză. În această zi, cu excepția brânză de vaci, li se permite să branza dietetice, iaurt, lapte și alte produse lactate. Este important ca acestea sunt scăzut de calorii.

Exemplu de meniu:

• cheesecakes vânt;: mic dejun
• gustare: iaurt;
• prânz: brânză de vaci;
• gustare: iaurt;
• Cina: branza de vaci si iaurt.

Ziua №6 - fructe. În această zi, vă puteți permite să fructe și fructe de pădure. În ceea ce privește băuturile, permisul este diluat sucuri, dar nu mai mult de 2 linguri.

Exemplu de meniu:

• Micul dejun: salata, asezonată cu suc de lămâie;
• gustare: suc;
• Pranz: salata;
• gustare: mere;
• Cina: piureuri.

Ziua №7 - descărcare. În această zi, există ceva interzis și poate bea numai apa, ceaiul verde si ceaiul din plante. În cazul în care torturarea o foamete severă, este permisă 1 lingura. chefir.

Amintiți-vă că „Șapte petale“ dieta ca un meniu de zi cu zi este doar un exemplu, care este, produsele pot fi înlocuite cu altele, dar rezoluția.

Video: Dieta Meniu 7 petale pentru o săptămână