Seminte pentru pierderea în greutate

Cele mai multe diete moderne este redus pentru a reduce conținutul caloric al alimentelor și pentru a reduce cantitatea de grăsime. Mulți stroyneyuschie de îndoială pentru pierderea în greutate au semințe și impactul asupra organismului care le-au.

Semințele de floarea soarelui sunt bogate în acizi grași polinesaturați, vitamine liposolubile (A, D, E), care reduc nivelul colesterol, produce un efect anti-îmbătrânire. Valoarea nutritivă a semințelor este mai mare decât în ​​multe produse de zi cu zi. O sută de grame de semințe tratate, a conținut 21 g proteine, 53 ha grasimi si 4 grame de carbohidrați, cu conținut caloric de 570 Kcal, adică, în dieta zilnică este o proporție mare. Prin urmare, seminte de floarea soarelui dieta ar trebui să fie consumate în cantități limitate.

Utilizarea semințelor pentru pierderea în greutate

Avantajul principal al semințelor pentru pierderea în greutate - o distragere a atenției de la alte alimente, lecție de mână în acele momente când bucătăria are ceva gustos și nu foarte util pentru cifra. Uneori, mai degrabă decât a lua în bucătărie și să facă un sandwich, cel mai bine este să mănânce unele semințe și, prin urmare, să se protejeze de calorii nedorite. Informațiile conținute în semințele de floarea-soarelui din fibre de mult timp pentru a digera și previne apariția rapidă a unor sentimente de foame, promovează trecerea alimentelor în intestin și o selecție sănătoasă. Regula de bază în dieta, care este de a adera la - împartă mese. Nu este întotdeauna posibil să mănânce pe ceas, semințe de floarea-soarelui prăjite pentru pierderea în greutate sunt utile ca o gustare.

Pot dovleac semințe pentru pierderea în greutate?

Comparativ cu semințe de floarea soarelui, dovleac au mai multe proteine și carbohidrați (24 și 13,4 grame, respectiv) și mai puțin de grăsime - 45.7 grame contin 541 kcal și proprietăți utile similare, alegerea între - o chestiune de gust. Este demn de amintit faptul că consumul excesiv de semințe de dovleac duce la distrugerea smaltului dentar.

Semintele de in pentru pierderea în greutate

Atunci când pierderea în greutate este necesar să se utilizeze semințe de in, au purificat corpul și de a îmbunătăți digestia. În stomac, semințele se umfla si da un sentiment de sațietate pentru câteva ore. Trecând prin intestin, semințele curețe ușor peretele său, elimina toxinele care au reușit să acumuleze și să otrăvească organismul. Cure pentru decoct de gastrita in adoptate pe stomacul gol. arome utile pentru salate, tocane, supe devin faina de in. Semințele zdrobite sunt depozitate într-un borcan sigilat și se adaugă câteva linguri de feluri de mâncare preferate. recepție de semințe etape alternative, timp de 7-10 zile.

Video: De ce semințele nu ajuta să piardă în greutate?

Video: semințe utile și cereale.