Pot să mănânc semințe de floarea-soarelui pe o dieta?

Pot să mănânc semințe de floarea-soarelui pe o dieta - această întrebare este extrem de preocupat de femei care urmăresc greutatea lor. Mulți au auzit că acest produs este foarte mare în calorii, și, prin urmare, nu este potrivit pentru un regim alimentar echilibrat. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat.

Pot să mănânc semințe de floarea-soarelui în dieta?

Nutritionistii spun că există semințe în dieta este posibil și chiar necesară, dar în cantități foarte moderate. Seminte de floarea soarelui sau dovleac, pe care le folosim cel mai des, contin o multime de calorii - 570 de calorii la 100 de grame. Dar, în același timp, ei pot găsi o mulțime de substanțe utile și chiar esențiale pentru om slăbire. Prin urmare, nega-te această „pasăre“ delicatețe nu este necesară.

Semințele conțin proteină ușor de digerat, precum și grăsimi vegetale valoroase, Omega 3, vitaminele A, D și E. Ele sunt bine saturate și permit o lungă perioadă de timp să nu se simtă foame. Acest produs este capabil de a reduce nivelul de colesterol din sânge, reglează metabolismul, pentru a îmbunătăți tractul digestiv. Toate acestea mărește eficacitatea diete pentru pierderea în greutate și accelerează descompunerea țesutului adipos. Foarte important, nu depășesc doza permisă a produsului - nu mai mult de 40 de grame pe zi.

Există chiar și o dietă specială pentru semințe, în plus, nutriționiștii recomandă ca din când în când pentru a aranja o zi de repaus alimentar cu acest produs. Acest caz este mai bine pentru a alege semințe de dovleac. Ele conțin o mulțime de ingrediente active, fibre și fibre dietetice, astfel încât acestea sunt în măsură să curețe, de asemenea, intestine și ficat.

Pot să am fript seminte de floarea soarelui în dieta?

Semințe de floarea-soarelui în dieta nu ar trebui să mănânce proaspete, dar ușor uscat. Este în acest produs face cele mai bune, nutriționiștii asigurat. Dar, semințe de floarea-soarelui prăjite în dieta sunt contra - din cauza tratamentului termic în care sunt produse substanțe periculoase, și cel mai util este distrus.

Video: Dieta! O gustare util pentru dieta - bogate in fibre, vitamine, și de distracție!