Câte calorii sunt în semințe?

Semințele de floarea soarelui sunt un popular o gustare pentru un număr foarte mare de oameni. Unii oameni, ma uit la TV, nu se poate observa modul în care a făcut clic câțiva pumni. Dacă urmărești greutatea sau a decis să scape de câteva kilograme, trebuie să știți cât de multe calorii sunt în semințe.

Există mai multe opțiuni: dovleac, susan, in, dar cele mai populare - seminte de floarea soarelui. Ei au început să mănânce încă în timpurile preistorice. Astăzi, ele sunt adesea folosite în fabricarea de o varietate de deserturi și alte feluri de mâncare. Deci, ai o idee despre valoarea energetică a diferitelor semințe, uita-te la fiecare opțiune în detaliu.

Cât de multe calorii în semințele de floarea-soarelui?

valoarea energetică produsul este 566 kcal pe 100 g Da, un pic cam mult, dar utilizarea semințelor este destul face pentru el. Produsul include un acizi grași omega-3, care sunt necesare pentru metabolismul lipidic, ceea ce este important pentru pierderea in greutate. Pe langa omega-3 scad colesterolul și stimularea sistemului imunitar. Chiar și în semințele au o proteină, care este de asemenea important pentru pierderea in greutate. Ar fi util să se știe câte calorii sunt în semințe prăjite. Produsul este tratat termic conține 601 kcal la 100 g, dar rețineți că, în acest caz, o parte din substanțele nutritive sunt distruse. Am tras concluzia că dacă înlocuiți o farfurie de prăjituri și dulciuri pe semințe, puteți pierde în greutate și, în același timp, aduce beneficii organismului.

Cât de multe calorii din semințe de dovleac?

o asemenea valoare energetică produs ușor mai scăzut la 541 kcal per 100 g compoziție include semințe de dovleac de aminoacizi L-triptofan, care este transformat in organism in serotonina este necesar pentru buna dispozitie. Acesta conține un număr mare de semințe proteine ​​si fier, care este deosebit de important pentru vegetarieni. În produsul și omega 3 și pectinele, care detoxifică organismul de substanțe nocive și excesul de lichid. Valoarea energetică a semințelor prăjite și creștere de 600 kcal per 100 g

Cât de multe calorii din semințe de susan?

Acest exemplu de realizare este considerat cel mai nutritiv, deoarece 100g au 582 kcal. semințe de susan acționează ca un laxativ ușor, care ajută pentru a curăța intestinului. Produsul conține o mulțime de fibre, care îmbunătățește sistemul digestiv. Există în el și grăsimi polinesaturate, care reduc numărul de colesterolului din sânge. O cantitate mică de semințe de susan pot fi adăugate la salate și garnituri de legume.