Semintele de in slăbire

Am fost mult timp conștient de proprietățile unice ale semințelor de in, care este acum utilizat pe scară largă pentru curățarea intestinului, și pentru a îmbunătăți culoarea pielii și a îmbogăți proteine ​​vitamine organism, fibre si vegetale, precum și pentru pierderea în greutate. Acest produs este din ce în ce mai popular de zi - și pentru un motiv bun.

Pierderea in greutate cu ajutorul semințelor de in: în detrimentul a ceea ce?

Mulți tind să cred că pierderea în greutate cu ajutorul semințelor de in - este o altă rață promoțional, care promite doar rezultate, dar nu le aduce. De fapt, acest produs este într-adevăr foarte util și ajută în lupta împotriva obezității. Nu cred că dacă ai mâncat o lingură de semințe de in, vă puteți permite în condiții de siguranță friptură grăsime și tort pentru desert. Nu, este - doar un ajutor care ajuta la curatarea organismului si imbunatateste rezultatele altor măsuri. Semintele de in sunt eficiente pentru pierderea in greutate din mai multe motive:

1. semințe de in, astfel saturate cu diferite vitamine, minerale, fibre, proteine ​​și alte utile care saturează imediat corpul. Acest lucru vă permite să înlocuiască mese cu semințe de in o masă completă, reducând foarte mult aportul caloric si a pierde in greutate in mod eficient.
2. Una dintre proprietățile de semințe de in - suprimă apetitul. Imaginați-vă cât de mult mai puțin mănânci, dacă nu sunt gustări pe dulciuri și sandwich-uri (este de 150-300 calorii), și semințe de in (este 30-50 de calorii). Iar efectul va fi la fel - nu va dori să mănânce timp de câteva ore.
3. semințe de in se curăță în mod activ stomac si intestine din cauza abundenței de fibre, care vă permite să eliminați toxinele, toxinele și toate daunele pe care le-ați reușit să acumuleze. Din această să piardă în greutate și cel mai important - organismul poate absorbi mai multi nutrienti, cauzand începe metabolismul să lucreze mai activ.
4. Consumul regulat de semințe de in vă permite să înlocuiască produsele dăunătoare și pentru a forma obiceiuri alimentare sanatoase, care te vor ajuta să piardă în greutate, fără complicații.

Cel mai important lucru în acest caz, utilizați un decoct de semințe sau de semințe de in sol (Făină de in) slăbire, vei pierde în greutate într-un ritm măsurat. Asta este ceea ce vă va permite să dețină rezultatul mult timp, deoarece pierderea in greutate rapidă va duce inevitabil la o rapidă și setul său.

dieta semințe de in: contraindicații

Vă rugăm să rețineți că utilizarea semințelor de in pot fi periculoase pentru cei care au un mare pietre la rinichi. În cazul altor boli este necesar să se solicite sfatul unui medic, dar de obicei o contraindicație alți experți care nu sunt numite.

Semintele de in pentru pierderea în greutate: rețete

Cea mai bună parte este faptul că utilizarea de semințe de in pentru a pierde in greutate se poate face în mai multe feluri, o mulțime de rețete, și toată lumea va găsi ceva pe placul lor. Puteți alege orice sistem de pierdere în greutate, dar cel mai eficient este de obicei - înlocuiți 1-2 mese pe zi (cea mai bună cină și ceai după-amiaza, de exemplu) la orice masa de seminte de in. Luați în considerare și alte opțiuni:

1. șrot cu iaurt. In prima saptamana trebuie sa bei un cocktail de 1% din iaurt și 2 ore. L. semințe de in zdrobite (sau să cumpere făină de in gata). În a doua săptămână într-un pahar de chefir au pus 4 linguri de masă de in, și în a treia săptămână - 3 lingurițe de semințe in. Acest amestec ar trebui să fie luate în loc de cină, SIP, după ce - numai apă.
2. Se adaugă făina și semințele de in în orice mese pentru a reduce conținutul caloric. Acest lucru este valabil atât pentru un lot și pentru salate, și cereale, și supa piure de garnituri si legume.
3. Lenjerie jeleu. Cele 3 căni de apă, se adaugă 2 linguri. linguri de semințe la foc mic, se aduce la fierbere, se fierbe 10 minute, se răcește. Puteți bea pentru 1-1,5 cani in loc de mic dejun sau o jumatate de cana jumatate de ora inainte de fiecare masa.
4. Lenjerie terci. <.li>

Selectați metoda corespunzătoare și a devenit subțire pentru totdeauna!

Video: Semintele de in pentru pierderea in greutate, cum să ia