Decât semințele de floarea-soarelui utila?

Un număr foarte mare de oameni le place să-și petreacă timpul deplasând semințe de floarea soarelui, dar unitățile sunt interesați de ceea ce sunt utile și modul în care acestea afectează cifra. Multe de mare înspăimântă valoarea calorică, deoarece 100 g contine 566 kcal, dar acest lucru este compensat de mixul de produse.

Ceea ce este util în semințele de floarea-soarelui?

Produsul include un acizi grași omega-3 care nu sunt sintetizate de către organism și au primit doar dieta. Substanțele au capacitatea de a normaliza metabolismul lipidelor. Datorită această energie pentru organismul incepe sa utilizeze celulele adipoase.

Mai mult omega-3 acizi grași:

• normaliza nivelul colesterolului din sânge;
• intarirea sistemului imunitar;
• efect benefic asupra sistemului nervos;
• îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular.

Semințele sunt utile pentru pierderea în greutate, ținând seama de conținutul unei cantități mari de proteine, care este esențială pentru mușchi. Pentru cei care dau preferinta lor la dieta saraca in carbohidrati, va fi interesant de știut că, în semințele de doar 5%. Datorită prezenței potasiului din organism excesul de lichid, care are, de asemenea, un impact negativ asupra greutății dumneavoastră.

În timpul vizionării, bol de dulciuri și sandwich-uri sunt recomandate pentru a înlocui sticla de semințe de floarea soarelui, în acest caz, nu face rău la figura și a obține substanțe nutritive pentru organism.

Floarea soarelui poate fi folosit pentru pierderea în greutate datorită prezenței proteinelor care contribuie la saturația rapidă, și de a reduce apetitul. Cu toate acestea, aceste substanțe crește viteza de curgere a metabolismului și sunt implicate în mod direct în transformarea grăsimii în energie.

Cum se utilizează semințele?

Datorită conținutului ridicat de calorii, ele sunt o gustare excelenta, deoarece reduce rapid apetitul și digerat în stomac timp de aproximativ 2 ore. Un alt posibil nucleoli de stabilire cu salate, gustări, mâncăruri calde, sandwich-uri și produse de patiserie.

Chiar puteți macina semintele folosind un polizor și să le adăugați la iaurt, cereale și cocktail-uri. Din nucleoli poate fi util să se pregătească deserturi, de exemplu, daca le amesteca cu miere sau fructe cu coajă și de a face batoane de ciocolată de casă.

dacă semințele sunt utile pentru sportivi?

Deoarece acest produs conține o cantitate mare de proteine, este posibil și chiar necesar să se folosească sportivi. Există semințe nevoie de câteva ore înainte de clasă. nu este recomandat să le utilizeze înainte de formare. După lecția este mai bine să bea un shake de proteine, deoarece muschii au nevoie de o recuperare rapidă a proteinei.

Video: Floarea soarelui - beneficii si Harms

Video: semințele de floarea-soarelui sunt utile pentru femei diabet