Cât de util semințe de floarea-soarelui prăjite?

util decât semințele de floarea-soarelui prăjite

Utilizarea de semințe de floarea-soarelui prăjite nu se limitează la faptul că semințele ajută să-și petreacă timpul în apropierea televizorului sau să facă o plimbare plăcută în stradă. În plus față de utilizarea culinare, seminte de floarea soarelui prăjite au un impact pozitiv asupra sănătății noastre.

Utilizarea de semințe prăjite

Încercarea de a înțelege semințe de floarea-soarelui prăjite cât de utile, ar trebui să acorde o atenție imediat la compoziția lor.

Semințele de floarea soarelui conțin cantități mari de nutrienți:

vitamineA, Grupa B, C, D și E. Cu un astfel de complex poate imbunatati vederea, sângele, starea pielii, și de a crește activitatea de apărare a organismului, prelungi tinerețea. vitamina E - este un antioxidant puternic care protejeaza celulele de la radicalilor liberi. 25 g de nuclee de semințe tratate transporta o doză zilnică de vitamina E.
minerale: Sodiu, iod, fier, siliciu, calciu, magneziu, seleniu, fosfor și zinc. Nu sunt atât de multe produse care sunt compuse dintr-un complex de minerale. Această compoziție minerală are un efect pozitiv asupra tuturor organelor și sistemelor de organe, activează ficatul, descompune placi de colesterol, imbunatateste organele digestive, normalizează funcționarea sistemului nervos și cardiovascular.
compuşi de proteine. Mai mult de 20% din sămânță cade acizii de proteine și aminoacizi esențiali, care sunt responsabile pentru metabolismul grasimilor si echilibrul acid-alcalin normal. Combinația de magneziu și proteine din semințe pot ajuta la creșterea corset musculare.
acizi grași. Consumul de semințe de floarea soarelui, o persoană primește importantă pentru corpul de acizi grași nesaturați, care reduc nivelul colesterol și participarea la celule.

Proprietăți utile de semințe de floarea soarelui prăjite

Pe lângă aceste proprietăți, semințele sunt bune utilizarea de semințe de floarea soarelui prăjite mod de a face cu o stare de spirit proasta. În procesul de curățare miezuri de omul coajă restabilește treptat echilibrul mental.

Fumătorii pot folosi semințe pentru a face față cu obiceiul său rău.

Fried semințe de floarea soarelui utile pentru femei in timpul menopauzei, deoarece acestea au capacitatea de a reduce puterea prilivov.Nizky indicele glicemic semințe prăjite (25 unități) și utilizarea lor permite pacientilor cu diabet zaharat. Acest indice arată că semințele sunt digerate lent și nu provoacă piroane glucozei din sânge și nu necesită cantități mari de insulină.

Semințele de floarea soarelui oferă o senzație prelungită de sațietate, astfel încât unii nutriționiști recomandă de a începe ziua cu un pumn de seminte si nuci.