Cât de multe calorii din semințe prăjite?

Semințe comestibile din speciile sunt multe - pepene verde, in, susan. Dar cei mai multi fani prefera seminte de floarea-soarelui de floarea-soarelui și de dovleac. Cu toate acestea, în ciuda semințelor de utilitate pot exacerba problemele excesul de greutate. Pentru a evita acest lucru, trebuie să știi cât de multe calorii sunt în semințe prăjite.

Semințe de floarea-soarelui și de calorii de dovleac prăjite

Calorie semințe de dovleac prăjite - 556 kcal per 100 g și de floarea-soarelui contin aproximativ 700 kcal. Dintre acești indicatori pot fi tentant pentru a concluziona că utilizarea sporită a semințelor prăjite grăsime. Pentru a reduce ușor conținutul caloric al semințelor preferate, nutritionistii nu recomanda sa le prăji, și să se usuce.

Cât de mulți carbohidrați prăjită semințe de floarea-soarelui?

Cantitatea de carbohidrati din produsul ar putea fi interesat de oameni care stau pe o dieta, care limitează utilizarea lor. Cele mai populare de „malouglevodok“ - Dieta Dukan, Kremlinul dieta, alternanță proteine-carbohidrati. Carbohidraților semințele ușor prăjite: în floarea-soarelui - 3,4g, în cucurbitacee - 4,7 g Această cantitate este indicat pentru 100 g de semințe netratate. Prin urmare, în cazul în care dieta permite o cantitate mică de glucide și nu limitează conținutul de grăsime al produselor, și semințe care conțin 45-55% grăsimi, vă puteți permite să mănânce cantități mici.

Semințe prăjite pentru pierderea în greutate

Prin prezența de nutrienți dovleac semințe de floarea-soarelui și pot depăși multe produse. Secretul este simplu - cele mai valoroase substanțe vegetale depozitate în fructe și semințe lor. Limitând în același timp regimul alimentar al organismului suferă de o lipsă de vitamine și minerale, care poate fi umplut cu o cantitate mică de semințe.

Alte semințe prăjite plus pentru pierderea in greutate este faptul că chiar și o cantitate mică de fin lor Acopera foame. Și să nu te dus de val, aveți nevoie pentru a curăța un vas mare cu o delicatețe, luând doar o mână.

Procesul de clic semințe - un fel de meditație, care reduce nivelul hormonului de stres. Restricții dietetice în Apoi, transportat mai ușor.

O cantitate mică de semințe de floarea soarelui și de dovleac pot fi stropite preparate dietetice - salate, cereale, tocane de legume, etc. Acest lucru va îmbunătăți gustul alimentelor și îmbogăți vitamina lor și compoziția minerală.

În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, semințe de floarea soarelui ajuta curata vasele de sange ale colesterol. Semintele de dovleac au un efect laxativ ușor, ajutând la lupta constipație.

semințe Banned ulcer gastric, creșterea acidității gastrice, colici, guta.

Video: Privire de ansamblu asupra semințelor.

Calculator calorii video Hickey