Cum de a face semințe de Chia pentru pierderea in greutate?

cum să ia semințe de chia pentru pierderea în greutate

Chia semințe sunt deosebit de populare printre cei care conduc stil de viață sănătos. Nu mai puțin interes evoca în oameni care sunt supraponderali, nu toți dintre ei știu cum să ia semințe de chia pentru pierderea in greutate.

Compoziția semințelor de Chia

100 grame de boabe conținea 486 Kcal. Chia - un produs natural, bogat în cantitate uimitoare de componente utile și valoroase: acizi grași polinesaturați omega-3 si omega-6, calciu, potasiu, proteine, vitaminele C și E, bor, acid linoleic, fosfor, magneziu si fibre.

Beneficiile totale semințe de chia

Înainte de a învăța cum să ia semințe de chia, ar trebui să înțeleagă ce beneficii le aduce la corp ca întreg. Și anume:

scuti constipație și diaree;
elimina procesele inflamatorii intestinale;
glucoză din sânge mai mici;
promova regenerarea activă a celulelor organismului;
preveni apariția depunerilor sclerotice;
elimina arsurile;
a îmbunătăți digestia alimentelor;
corp purificat de toxine;
de stabilire a hormonilor.

Acceptați semințele de chia, care este beneficii evidente, eventual în combinație cu o varietate de băuturi sau de feluri de mâncare - supe, prăjituri, piureuri, salate și cereale. Înainte de a aplica salvie uscată spaniol, ar trebui să se pisa. Datorită acestor componente valoroase ale produsului mai metabolizat complet și eficient de către organism.

Beneficiile de semințe de chia pentru pierderea în greutate

Chia semințe sunt un aliat de neprețuit în lupta pentru o siluetă ideală. Boabe bogate în fibre solubile, care, în contact cu orice fel de lichid sunt crescute de 9 ori. Datorită acestui fapt, există un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru a pierde in greutate, trebuie să luați semințe de chia semințe de chia ca luarea strict în conformitate cu schema: nu mai mult de 2 lingurițe trebuie să bea cantități mari de apă de 20 de minute înainte de masă. Pentru a păstra greutatea obținută, cereale ar trebui să fie luate după masă principală. Cursul este mai mică de 6 săptămâni. Este demn de remarcat faptul că fiecare corp uman este diferit și pentru că numai un medic - un nutritionist va fi capabil să explice mai mare precizie cum să ia semințe de chia pentru pierderea in greutate.

Renunțe la folosirea semințelor de chia pentru a fi cei care suferă de coagulare a sângelui săraci, alergii și presiune scăzută. În plus, semințele de chia - destul de produse exotice, asa ca expertii recomanda pentru a începe a pierde în greutate cu colegii săi, cum ar fi semințele de in, care nu au fost la fel de util pentru organism.