Pot recupera de semințe?

Pentru a obține în mod eficient scapa de kilogramele in plus, ar trebui să știi exact ce alimente duce la creșterea în greutate în exces și în ce cantități. De exemplu, semințe de floarea soarelui, dovleac și alte plante adesea par destul de inofensive. Cu toate acestea, cei cărora le place să mestece semințe de floarea-soarelui și prea interesați de acest proces, excesul de grasime corporala nu este ocolit.

Legătura dintre semințele și utilizarea excesului de greutate

Orice sămânță, fie că este vorba de floarea-soarelui, dovleac, pin sau altele sunt alimente bogate in calorii. Astfel, o sută de grame de semințe de floarea-soarelui din care mulți nu le pot refuza, mersul pe jos sau stând fața televizorului, conține aproximativ 520 de calorii, aceeași valoare este destul de completă și masă abundente. Și pentru că puține semințe percepe ca hrană normală, calorii lor pur și simplu nu iau în considerare faptul că, în cele din urmă duce la supraalimentarea. Prin urmare, problema dacă semințele obține o mai bună, vă puteți da un răspuns pozitiv.

Utilizarea semințelor pentru creștere subțire

Cu toate acestea, semințele nu pot obține întotdeauna mai bine. Oamenii care le folosesc cu moderatie, nu sunt doar distractiv, ci și beneficii. Asta pentru că semințele conțin ulei vegetal - surse de acizi grași polinesaturați. Astfel de acizi cerute de organism pentru a construi membranele celulelor lor, astfel încât uleiul vegetal consumat în anumite doze, chiar util, deoarece ajută la normalizarea proceselor metabolice.

Nu se poate să nu mai vorbim de faptul că semințele sunt sursa de o varietate de minerale si vitamine, de fapt, vitamine și minerale compoziția semințelor diferitelor plante diferă. Din nou, am iubit toate semințele de floarea-soarelui sunt bogate în vitaminele A, E, D, astfel încât utilizarea lor este cel mai bun mod afectează starea pielii, părului, unghiilor și corpul ca un întreg. De asemenea, aceste semințe conțin magneziu și calciu - elementele care sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului musculo-scheletice. Prin urmare, în ciuda faptului, în scopul de a pierde in greutate tine Semintele se ingrasa reducerea calorii, semințele încă nu merită exclude categoric din meniul său. De la semințe pentru a obține numai pe cei care le folosesc în mod incorect de grăsime.

Condiții de utilizare a semințelor de floarea-soarelui pe o dieta

Adăugați semințe în diferite feluri de mâncare - supe, salate, tocane de legume.
Cel mai bun mâncat semințe neprăjite, deoarece substanțele nutritive tratate termic în ele sunt distruse.
Săptămâna este suficient pentru a mânca una sau două dintre o mână de semințe pentru a obține o favoare și să nu câștige în greutate.

Urmand aceste reguli simple, și întrebarea dacă putem recupera din semințele nu mai te va deranja.