Utilizarea semințelor de floarea soarelui

Seminte de floarea soarelui - una dintre cele mai preferate și tratează căile pentru a trece timpul. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că semințele - acesta este un produs foarte valoros și bogat, și mulți nutriționiști spun beneficiile sale incontestabile pentru organismul uman. Noi știm ce este utilizarea de semințe de floarea-soarelui.

Utilizarea semințelor de floarea soarelui crude

După cum se știe, semințele pot fi folosite ca prime și prăjit. Să începem de la început. seminte de floarea soarelui crude - este un depozit de substanțe utile și necesare. acestea conțin vitaminele A, B, D, C, E. Această diversitate de vitamine activă afectează digestibilitatea de calciu, care este nevoie de corpul nostru la orice vârstă.

În plus față de vitamine, există semințe de floarea soarelui ca elemente urme de sodiu, iod, siliciu, calciu, magneziu, fier, seleniu, zinc și fosfor. Ele stimulează digestia, pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului, curăță fluxurile biliare. Toate acestea contribuie la curățarea generală a organismului și regenerarea celulelor.

Acizii grași, care sunt de asemenea incluse în semințe, îmbunătățirea funcției cerebrale. Cu toate acestea, există femeile lor tinere care sunt pe un regim alimentar în valoare în cantități limitate, deoarece valoarea energetică a semințelor de floarea-soarelui este foarte mare 520 calorii per 100 g de produs.

Utilizarea semințelor de floarea soarelui prăjite

În ciuda faptului că titlurile de valoare microelementelor și substanță rămân în mare măsură în semințe, după prăjire, este mai bine să le mânca crude sub forma unui pic uscat. Medicii au observat că nu de mult semințele proaspete sau prăjite transforma într-un produs nociv ca să înceapă să conțină cadmiu. Această substanță poate Care este utilizarea de semințe de floarea soarelui provoca boli grave ale sistemului nervos și rinichii.

Utilizarea de semințe de floarea soarelui pentru femei

Dacă vorbim despre beneficiile de semințe de floarea soarelui pentru fete, este de remarcat faptul că, prin consumul de semințe în forma lor brută, vă ajută pielea supla stați, îmbunătățind puterea și culoarea. Dar, rezumând toate cele de mai sus, acestea ar trebui să aibă un număr limitat de cele mai bune-uscate, nu prajite, și în stare proaspătă cât posibil, pentru a maximiza îmbogăți organismului cu substanțe utile.

Adăugați seminte de floarea soarelui la salate, coace pâine cu semințe și produse de panificație. Toate acestea vor contribui la diversificarea rația zilnică, fără nici o atingere dieta sau schema de alimente.