Pilates - contraindicații

Pilates - un sistem de exerciții dezvoltate de Joseph Pilates, care combină ambele tehnici de vindecare occidentale și orientale. În anii de după război Dzh.Pilates folosit noua tehnica pentru reabilitarea și recuperarea soldaților răniți și bolnavi. azi Pilates nu schimba principiile sale și continuă să fie un ghid pentru mii de oameni într-un stil de viață sănătos. Să începem cu beneficiile si dauneaza de Pilates.

beneficiu

Se spune că Pilates este recomandat pentru cei care au odihnă contraindicată. În multe privințe, acest lucru este adevărat. Pentru a se angaja în acest sport trebuie să aibă puterea de a ajunge la sala de sport mai mult de la tine, nu ai nevoie de nimic. În schimb, Pilates poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus, ajusta postura, activitatea tuturor organelor, pentru a îmbunătăți întinderea și echilibrul psihic.

recomandat în mod special să se angajeze în Pilates în boli ale sistemului musculo-scheletic - mici dureri de spate, artrita, osteoporoza, artrita, hernii, luxații și entorse - aceasta nu este o listă completă de indicații pentru Pilates. Nu prea puțin, dar, din păcate, chiar și Pilates în afară de lectură, există contraindicații.

rănire

Contraindicații pentru Pilates și de incapacitatea lor de a se conforma și cauza cel mai rau oamenilor. În ciuda faptului că cele mai multe dintre contraindicatiile cu caracter temporar, pentru ei, toate la fel, este în valoare de o privire mai atentă:

boli febrile;
prezența unei infecții;
febră;
exacerbare temporara a bolilor cronice;
inflamație sau supurație traumatisme, contuzii, hematom;
vene și cheaguri de sânge varice;
sângerare.

Dacă observați că toate contraindicațiile de mai sus pentru Pilates ar putea fi luate în considerare și lecții de terapie fizică. Asta e modul în care aceasta este: Pilates (în ciuda numelui) - este nostru LFK, Numai varietatea germană.

principii de Pilates

Pentru această zi, adepții metodei Pilates, Joseph continuă să respecte principiile stabilite creator de bază exerciții de Pilates. Se crede că Pilates poate provoca daune în cazul în care vă respectă necondiționat cu aceste reguli:

echilibru de respect și armonie între cele două jumătăți ale corpului;
atenția trebuie să se concentreze asupra mușchilor de lucru;
diafragmatică respirație;
controlul permanent al posturii și a coloanei vertebrale;
mișcare lină și coordonată;
în timpul exercițiului, trebuie să învețe să se relaxeze, nu numai moral, ci și fizic, nu acumularea de stres în mușchii de lucru;
cat de confortabil nu ar fi făcut exercițiile de progres ar trebui să îmbunătățească în mod constant sarcina.