Pilates

Wachastuyu mulți percep sportul pilates ca inactiv.

Unii derivă din ea o oportunitate reală de a crește rezervele ale corpului, în timp ce altele - doar vizionarea melancolic reflexia în oglindă, în speranța de a vedea primele rezultate.

Toată lumea începe să „atlet“ va determina prioritatea goluri ocuparea forței de muncă și rezultate, că tinde să ajungă pe finalul cursului.

În urmă cu aproape o sută de ani de către Joseph Pilates a dezvoltat un nou tip de gimnastica, care a lungul timpului a fost numit în onoarea lui. Ca un copil, Joseph Pilates a avut probleme serioase de sănătate, așa că nu a putut angaja în sport care necesita sarcini foarte grele. Joseph se desfășoară în mod constant de cercetare, în urma căruia a descoperit proprietățile unice ale acestui sport (Pilates), și a constatat că, dacă măriți sarcina pe mușchii, în special partea centrală a corpului, atunci există un astfel de rezultat, recuperarea totală a corpului, ridicând tonul, și, ca urmare a bunăstării, starea de spirit și eficiență sporită.

Pilates 6 Procedura se bazează pe următoarele principii:

• Concentrația maximă, ca o modalitate de a se concentra asupra corpului, libera circulație a acestora, prevenind gânduri străine.
• controlul constant, ca tehnicile de bază Pilates, care ocupă un loc important claritate, acuratețea și consistența exercițiilor stabilite de regimul de la simplu la complex.
• încărcare uniformă pe muschii abdominali, solduri si fese.
• Efectuarea de exerciții într-o măsurat și calm ritm.
• chiar respirație Aceasta contribuie la saturația în cantitatea necesară de oxigen în celulele organismului, care are un efect pozitiv asupra stării sistemului musculo-scheletice.
• aspră disciplină, ca performanța calitativă a exercițiilor Pilates aduce mari beneficii organismului decât cele care au fost făcute „furtunuri de mai târziu.“

Foarte des, pilates se face referire la o astfel de minte ca «Organismul&Mind ». Pilates este destul de buna, precis și sport lent. În ea, există elemente ale ambelor forme occidentale de gimnastica si de Est, deci este foarte mult ca Callanetics. Totalul destul de subțire, corp tonifiat fără sarcini grele.

Pilates, ca un tip de gimnastica este foarte loial un astfel de afișare ca vârstă și de aptitudini fizice inițiale. Acesta este utilizat pentru reabilitarea umană după leziuni și operații grave, este foarte potrivit pentru persoanele care au o sănătate precară, dacă acestea nu sunt în măsură să se angajeze în sport activ.

Deci, dacă sunt concentrate pe rezultate, suntem mereu gata să muncească din greu și nu se grăbesc, atunci Pilates este sportul tau.

Cu toate acestea, există o probabilitate mare de a obține de la Pilates extensie, mai ales incepatori practica, care singur, instructor de nesupravegheate, încercând să stăpânească acest sport. Pilates se angajeze mai bine în special amenajate săli de fitness, care va face lecțiile mai plăcută și eficientă.

Video: Pilates. pregătire

Video: Pilates 15 lecții