Yoga: fitness, pilates, slăbire

lupta pentru frumusețea și sănătatea femeilor sunt dispuși să facă mai multe experimente și se expun la diverse teste. Dar, din păcate, nu întotdeauna atinge rezultatul, dar cel mai adesea, pur și simplu strica sănătatea lor. În acest articol, vă oferim să se familiarizeze cu tipuri populare de formare, care nu numai ca strica sanatatea ta, ci dimpotrivă, se va îmbunătăți. Deci, obiectul atenției noastre și studiul de astăzi sunt: yoga de fitness, yoga-pilates și yoga pentru pierderea in greutate.

Fitness Yoga

Fitness Yoga - o formă foarte popular de exercițiu, care se bazează pe tehnici de yoga. Principala diferență de yoga ei în sensul convențional - un antrenament organism și posturile care efectuează fără a utiliza tehnici de meditație.

yoga Beneficii de fitness:

• Simplitatea și accesibilitatea pentru majoritatea oamenilor;
• ridică mai puțin complicate și Purtat mai sigure;
• Un set de exerciții concepute pentru a se angaja toate grupele musculare.
• Exerciții sunt disponibile chiar si pentru persoana neinstruit.

yoga de fitness a absorbit cele mai bune de yoga și de fitness, devenind astfel un excelent mod de a menține în formă.

yoga Sarcini de fitness:

• întărirea mușchilor spatelui;
• postura corectă;
• flexibilitate sporită;
• menținerea tonusului muscular;
• detensiona.

Cea mai mare parte formarea are loc sub forma unor alternante netede, mișcări lente, plus relaxare și respirație corectă.

Fitness yoga accesibil persoanelor de toate vârstele și indiferent de nivelul de pregătire.

Yoga-Pilates

Yoga-Pilates - este un sistem de exerciții, care este o combinație a învățăturilor vechi de yoga și exerciții de sistem, care nu este nici măcar o sută de ani - Pilates.

În sine, aceste două sisteme sunt foarte eficiente, cu toate acestea, în această sinteză dezvăluie chiar mai multe granițe și orizonturi de posibilități ale corpului de cunoștințe.

Atunci când se compară Pilates si yoga devine clar că Pilates - mai adaptat la treniroka uman occidental al cărui scop este de a provoca un mic stabilizatori musculare ton care susțin coloanei vertebrale. În yoga, accentul se pune pe spiritul și Pilates pe corp.

Datorită Pilates-yoga pot fi, puteți:

• Consolidarea sistemului muscular;
• Restaurarea îndoirea corectă a coloanei vertebrale;
• Aflați respirație corectă;
• Stabiliza starea psiho-emoțională.

Yoga slăbire

Yoga slăbire - este o combinatie de dieta, exercitii fizice si de formare a minții. Acest compus dă rezultate bune, desigur, cu condiția să tastați răbdare și va îndeplini toate cerințele. Este evident că una din clasa de yoga nu pierde in greutate la mai multe kilograme.

Când clasa de yoga, tu nu vrei să otrăvească corpul cu un aliment dezgustător, cum ar fi fast-food. Corpul tau va reglementa sistemul digestiv si va cere un aliment sănătos și simplu.

Trebuie sa realizezi ca pierderea in greutate - nu este obiectivul principal. Principalul lucru pentru tine - pentru a găsi sănătatea fizică și spirituală.

Pierde greutate cu ajutorul unui singur yoga pentru o perioadă rapidă de timp, cel mai probabil, nu va funcționa. Dar dacă yoga va fi una dintre componentele de luptă cu greutate, dacă nu uitați despre dieta si nutritie, rezultatul nu va dura mult și plăcută vă va surprinde. Nu uita despre regularitatea.

În plus, vă oferim video pe yoga pentru pierderea in greutate. vizualizare fericit!

Trăiește în armonie cu el însuși, cu sufletul și cu trupul său perfect. Iubeste-te!

Video: Jillian Michaels: Yoga Nivelul Meltdown 1

Video: Ce este mai eficient pentru pierderea in greutate: yoga, modelarea, pilates, aerobic? fitness TV

Video: Yoga pentru începători, pentru pierderea in greutate. Rata de schimb efectivă. tutorial video №1.

Video: Yoga pentru începători, pentru pierderea in greutate. Rata de schimb efectivă. Video Lecția №2.