Callanetics este diferit de Pilates

Cât de mari sunt diferențele în diferitele tipuri de fitness și decât Callanetics este diferit de Pilates? Astăzi vom vorbi despre asta. Fiecare persoană știe că sportul - este o parte integrantă a vieții noastre. Acest lucru învățăm de la școală, pe lecțiile de cultură fizică. Dar nu toată lumea știe ce fel de instruire va aborda și va îmbunătăți starea fizică a organismului.

Alegerea metodelor de fitness

Până în prezent, alegerea de cluburi de fitness, săli de sport și alte facilități sportive, este imens.
Un număr mare de formare mulțumit cu soiul. Dar, trebuie să decidă pentru tine ceea ce vrei de la un antrenament? Vrei să piardă în greutate sau să trageți în sus corpul tău? Sau poate doriți să aveți perfectă picioare definite, mâini, apăsați?

Istoria Pilates și Callanetics

Callan Pinckney

Joseph Pilates

Probabil ați auzit despre Pilates și Callanetics. Până în prezent, acest lucru este cel mai popular exercițiul fizic. Dar ce Callanetics diferite de la Pilates? Că această problemă este dedicată acestui articol. Să începem cu Callanetics. Acest complex de exerciții de gimnastică a dezvoltat o balerină Callan Pinckney, înapoi în anii '80. Istoria acestui complex a început cu ziua în care dansatoarea olandeză a revenit acasă după o călătorie de 11 ani. Ea a simțit oboseală și dureri la genunchi si spate. Când Callan a trecut un examen medical, i sa spus că trebuie să facă operația. Nefiind de acord cu medicii de convingeri Balerina încep să vină cu propriul set de exerciții de gimnastică. Treptat, ea a început să se observe că durerea în genunchi și spate au lăsat amprenta. Cu toate acestea, organismul a devenit mult mai puternic și mai puternic. După aceea, dansatoarea este mulțumit împărtășită complexul său cu lumea, și astfel, a dat tuturor o șansă de a simți sănătos fizic.
Istoria Pilates nu este mai puțin interesant. creatorul său - de Joseph Pilates, care inca din copilarie au suferit de mai multe boli. El a avut de a face cu aceasta boala neplacuta ca rahitism. Joseph, de asemenea, suferea de astm si reumatism. Dar el nu a pierdut inima și să încerce cât mai mult posibil pentru a efectua diverse exerciții. Câțiva ani mai târziu, Joseph a devenit un atlet profesionist. Sănătatea lui sa îmbunătățit și el a simțit complet sănătos. Mai târziu, Iosif a devenit instructor de pregătire fizică și box.
Astăzi, toată lumea are posibilitatea de a-și exercita Pilates, fie într-un club sportiv sau la domiciliu. Între aceste două seturi de exerciții, există o diferență semnificativă.

Diferențele Callanetics și Pilates

Dar înainte de asta, vreau să menționez că Pilates Callanetics - foarte eficiente, facilități de exercițiu. Ei au un impact foarte pozitiv asupra sănătății și ameliorarea boli.
Prima trăsătură distinctivă este că Callanetics conceput pentru persoanele cu o pregătire fizică bună. Pentru incepatori, nu este potrivit ca o presiune asupra tuturor mușchilor dintr-o dată. În timpul sesiunilor regulate kolanetika ajută la accelerarea metabolismului. În plus, acesta va ajuta să salvați de la boli degenerative de disc, dureri în gât și de jos a spatelui.

Dacă doriți să se angajeze în Callanetics, dar nu au o pregătire fizică bună, apoi începe cu pitalesa. Spre deosebire de Callanetics, Pilates este ideal pentru începători și pentru persoanele cu o pregătire fizică bună. performanța calitativă a fiecărui exercițiu ajută la întărirea mușchilor și buna funcționare a sistemului respirator. Pilates este complet sigur și potrivit pentru persoanele de orice vârstă.

Care sunt asemănările?

Callanetics si Pilates sunt unite, nu numai capacitatea de a îmbunătăți sănătatea lor fizică, dar, de asemenea, că nu este cardio. Aceasta este, ritmul cardiac sub sarcină nu este crescut. Deci, acest set de exerciții adecvate pentru persoanele cu boli cardiovasculare. El nu a rănit starea de sănătate a pacienților, și vice-versa - se va îmbunătăți.

Toate acestea pot fi explicate prin faptul că ambele seturi nu sunt mișcări bruște și salturi. O atenție deosebită este acordată respirație corectă, ceea ce este foarte important. Pe parcursul acestor exerciții, vă va îmbunătăți flexibilitatea, rezistenta si forta fizica. Nu poți să-ți faci griji de masa musculara - aceasta nu crește, și mai puternic. Toate exercițiile sunt efectuate încet, dar foarte eficient. În aceste complexe, există mai multe exerciții de yoga, care sunt foarte bine afectează sănătatea. Este demn de atenție la contraindicații care sunt în Callanetics și Pilates. Mai multe despre acest lucru puteți găsi pe Internet.

Caracteristicile acestor tehnici

În afară de diferența dintre cele două complexe, există, de asemenea, caracteristici distinctive.
Principala diferență este că Pilates este un scop pentru mușchii subdezvoltate, care nu sunt implicate în mod activ în Callanetics. În Pilates se concentreaza pe pozitia corecta a coloanei vertebrale, întărirea mușchilor săi, și corecta problemele cu coloana vertebrala si partea inferioara a spatelui. Doar Pilates funcționează bine peste fese si coapse. Dar Callanetics mai funcționează pe grupe musculare mari. Acest complex acordă mai multă atenție la coapse, fese și stomac. Este potrivit pentru cei care doresc să consolideze aceste părți ale corpului. Putem concluziona că ambele complexe au fost create în scopul de a îmbunătăți sănătatea. De asemenea, este demn de remarcat faptul că, și Callanetics, și Pilates poate ajuta să piardă în greutate. De asemenea, trebuie să vă amintiți că aceste exerciții sunt eficiente numai în cazul în care o fac în mod regulat și în mod corespunzător. Aici ni se spune în detaliu ceva este diferit de Pilates și Callanetics. Acum - alegerea este a ta. Vă dorim succes!

Video: Pilates Club. înapoi

Video: Întinderea și Pilates pentru copii