Ce este Pilates și principiile sale?

Termenul „Pilates“ a apărut datorită creatorul George. Pilates, care a venit cu o varietate complex de exerciții pentru întregul corp. Cu ajutorul acestor exerciții Pilates pot beneficia de orice organism, întărirea mușchilor, menținându-le în formă bună. Inițial, acest domeniu a fost creat pentru reabilitarea soldaților în timpul Primului Război Mondial.

Pilates este unic datorită exercițiilor sunt utilizate pe deplin toate mușchii. Pilates clase sunt foarte moi, de aceea este adesea recomandat pentru cei care au avut o pauza lunga de sport. Principala diferență față de alte tipuri de pilates este considerat travmaopasnost sa redus ca și efectuarea exerciții în mod corect rănit este aproape imposibil.

Cine poate face pilates?

Multe femei și fete care sunt familiarizați cu fitness, stiu de prima mana ce este Pilates. Dar sunt cei care au auzit atât de mult un concept, dar nu știe ce este. Trebuie remarcat faptul că a face Pilates toată lumea poate, în orice moment, cu absolut nici un disconfort de la stres. Multi medici recomanda chiar si la pacientii mei care au probleme cu coloana vertebrala, ocuparea deplină în astfel de exerciții.

Dupa sarcina, femeile vor fi utile pentru a participa la astfel de cursuri pentru o recuperare rapidă a organismului după naștere.

Ce este Pilates și principiile sale?

Pilates, precum și orice alt exercițiu are anatomia sa, care se bazează pe anumite principii. Să încercăm să ia în considerare cele mai importante:

1. În centrul de predare la clasă, precum și să integreze corpul și mintea.
2. Dezvoltarea capacității de a „auzi“ mușchii și corpul, pentru a dezvolta intuitia interioara. Încercați să modificați exercițiul dacă există unele dureri în timpul exercițiului.
3. Învață să se simtă centralizarea tuturor organelor.
4. Vizualizați activitatea tuturor mușchilor lor și să dezvolte creativitatea și imaginația.
5. A învăța cum să pună în mod corespunzător respirația.
6. Aflați pentru a efectua corect toate exercițiile.

7. Încearcă să nu facă pauze și pauze între mișcările.

Desigur, pentru fiecare fată clase de pilates nu sunt numai foarte utile, dar, de asemenea, permite de a arde calorii in plus. Trebuie să înțeleagă că sănătatea - acesta este unul dintre principalele avantaje pe calea spre adevărata fericire. Cine nu vrea să fie sănătos și fericit, în același timp? Prin urmare, este necesar să se dezvolte, nu să stea în continuare, să conducă stil de viață sănătos, și să învețe să găsească un echilibru între efort intelectual și fizic. Pilates vă permite să umple sângele cu energie, precum și pentru a constrânge o persoană la activitatea mentală creativă și productivă.

Video: Care este starea? Vadim Popov. Principii YogaFlow. Introducere.

Video: PILATES coregrafie cu Gregory Churkaevym. Stilul de coaching ALEX FITNESS