Dieta prezidențială

Presidential Dieta - sistem de pierdere în greutate, care este proiectat pentru a fi utilizat pe termen lung. Este, de asemenea, numit „dieta pe viață.“ Dar nu vă faceți griji, nu vă privează de bucuriile vieții: dieta ei nu sunt doar mai ușoare, dar, de asemenea, delicioase.

Dieta Prezidențial: Caracteristici

Principalul lucru care necesită eliminarea din dieta, puterea de sistem - grăsimi nesănătoase și zahăr. În general, acesta este transferat destul de ușor și dă rezultate excelente.

Întregul sistem este alcătuit din trei faze:

1. Prima fază durează două săptămâni - se va pregăti corpul și vă permit să scapi de excesul de grasime. abandonarea de zahăr presupus, fructoză și alte alternative -. Nici un rău de la ea, ci de a dezvolta o privychka- corectă decât cea a interzis toate produsele cu făină și amidon în compoziție. Se recomanda 6 mese pe zi.
2. A doua fază a dietei prezidențiale durează până când ajunge la greutatea dorita. Interdicțiile rămân aceleași, fie adăugați fructe și sucuri. Se recomandă să se aplece, carne de pasăre, pește, legume, jeleu cimbru. Se recomanda 6 mese pe zi.
3. faza a 3 - aceasta nu este o dieta, ci un mod de viață construit pe respingerea de mese proaste, în conformitate cu noile gusturi. Alimentele grase și dulci este încă sever limitată, iar produsele alimentare se bazează pe produse naturale și produse care nu semifinite. Recomandat 4 mese.

De fapt, aceasta dieta este una dintre variantele de nutriție adecvată. Pentru a înțelege mai bine esența ei, la rândul său gata opțiunile de meniu.

Presidential Dieta: Meniu

Acest meniu a fost adaptat pentru ruși și alți cetățeni vorbitori de limbă rusă. Faptul că SUA, versiunea originală a inclus unele produse specifice, care sunt destul de greu de găsit, altele decât SUA undeva. Deci, ia în considerare opțiunile:

Prima opțiune

1. micul dejun 1 - un cuplu de ouă, o felie de carne slabă, cafea și lapte.
2. micul dejun a 2- - o jumătate de pachet de cabana branza degresata cu roșii și ierburi.
3. prânz - Salata „Caesar“, fara crutoane.
4. gustare de după-amiază - o jumătate de pachet de brânză, aproximativ aceeași salata de legume proaspete.
5. cină - pește de mare cu broccoli salata de castraveti.
6. cina târziu - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

doua opțiune

1. micul dejun 1 - un pahar de suc, omleta cu rosii, branza.
2. micul dejun a 2- - brânză grasă (70 g).
3. prânz - piept de pui cu legume cu frunze.
4. gustare de după-amiază - varză cu ciuperci.
5. cină - pește cu garnitură de legume fierte.
6. cina târziu - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

opţiunea trei

1. micul dejun 1 - suc, un ou, o felie de carne.
2. micul dejun a 2- - brânză de vaci sau branza.
3. prânz - pește fiert cu salata de legume.
4. gustare de după-amiază - ragout de legume.
5. cină - carne cu ciuperci, salata.
6. cina târziu - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

opţiunea a patra

1. micul dejun 1 - suc de legume, omletă cu ierburi.
2. micul dejun a 2- - brânză cu roșii.
3. prânz - carne fierte, legume cu frunze.
4. gustare de după-amiază - caș și castravete (în total 200 de grame).
5. cină - pește fiert, conopidă, salată de legume.
6. cina târziu - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

cincea opțiune

1. micul dejun 1 - suc, ouă, cafea.
2. micul dejun a 2- - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
3. prânz - salată grecească.
4. gustare de după-amiază - branza cu ierburi.

5. cină - piept de pui, salata de castraveti.
6. cina târziu - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

sasea Realizarea

1. micul dejun 1 - omletă cu roșii și suc de carne.
2. micul dejun a 2- - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
3. prânz - salata de legume cu pui.
4. gustare de după-amiază - tomate + o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
5. cină - pește de abur cu varză.
6. cina târziu - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

Mănâncă, astfel încât să nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a corecta sănătatea dumneavoastră.

Video: 201401291057 Dieta South Beach

Video: Presidential Dieta - 1. Dieta si nutritie a casei - a statului.

Video: Prezidențial Lukashenko secrete dieta de slăbire a relevat