Dieta cea mai eficientă din lume

Din anumite motive, mulți oameni tind să creadă că cel mai dur si mai eficient dieta - este același lucru. De fapt, dietele rigide reduc metabolism și încetini pierderea în greutate, de ce le numim cele mai eficiente este dificilă. Răspunsul corect este în altă parte și nu este un secret.

Cea mai rapidă și eficientă dieta

Orice dieta in sensul strict al cuvântului este un sistem de alimentare cu energie, proiectat pentru 1-2 săptămâni, sau chiar mai multe zile, ceea ce ar duce la pierderea in greutate. Toate aceste opțiuni pe termen scurt au un dezavantaj comun, care nu le permite să fie eficiente: după sfârșitul omului se întoarce la dieta obișnuită, și câștigă rapid kilogramele pierdute.

Orice, chiar și dieta cea mai eficientă și inofensivă de multe ori se termină este de greutate recâștiga. Adesea, acest lucru se datorează faptului că dieta a fost scăzut de calorii, iar corpul este reconstruit, încetinit metabolismul. Când omul a revenit la un regim alimentar normal, energia curge prea mult, iar corpul îl stochează în mod activ sub formă de straturi grase din organism.

Dieta cea mai eficientă din lume

Evitați cercul vicios de recrutare constantă și skidyvaniem greutate permite ușor și util dieta eficienta - alimentația corectă. Dacă rămânem la ea în mod constant, nu va normaliza doar greutatea, dar, de asemenea, să fie capabil să-l mențină întotdeauna la marca dorită. Aceasta este singura modalitate de a nu face cu probleme de greutate.

Mulți oameni cred că o bună nutriție - este plictisitor și fără gust. De fapt, ea poate fi destul de diversă. Sunt excluse numai dulciuri, alimente grase și prăjite, și produse de făină. Această interdicție - numai pentru faza de pierdere în greutate. Când vă mențineți greutatea, puteți de 1-2 ori pe săptămână pentru a obține ceva din lista de interdicții, fără a afecta cifrele.

Până când ajunge la greutatea dorită, dieta ar trebui să fie:

1. Micul dejun: cereale sau de servire vas de 2 oua, ceai fara zahar.

2. Pranz: o porție de supă, o bucată de pâine de porumb.
3. Dupa-amiaza gustare: iaurt sau fructe.
4. Cina: carne slabă, carne de pasăre, pește și o garnitură de legume, cereale sau paste din grâu dur.

După ce ați ajuns la greutatea dorită, mânca bine ar trebui să fie de 2-3 săptămâni pentru a remedia problema. Apoi, puteți adăuga un pic mai dulce pentru micul dejun, prânz sau înlocui hrana preferata de 1-2 ori pe săptămână. Mancatul astfel încât să se obișnuiască cu o dietă sănătoasă și regimul zilei, care vă va permite să mențină greutatea dorită cu ușurință.

Video: Alimentația cea mai eficientă DIN LUME

Video: S-au găsit cele mai eficiente diete [Dieta eficiente]