Dietele care într-adevăr ajuta să piardă în greutate

diete, care într-adevăr ajuta să piardă în greutate

Dieta - nu este doar o modalitate de a arunca greutatea in plus, dar, de asemenea, capacitatea de a normaliza metabolismul și curăță organismul de toxine și a impurităților. Astăzi, puteți găsi o mulțime de așa-numitele diete rapide, eficacitatea care este înșelătoare. De multe ori, oamenii iau off kilograme nedorite într-o săptămână - două și apoi le formați cu o nouă forță. Există o dieta pentru a vă ajuta să piardă în greutate și să uitați pentru o lungă perioadă de timp despre excesul de greutate? În cazul în care obiectivul dvs. este de a pierde în greutate și de a ajusta forma de a fi o frumoasă și convingătoare, apoi ofera doua dieta reala a pierdut in greutate de la oameni, ci pe o dieta pentru a pierde in greutate foarte potrivita pentru tine, puteți decide cu privire la conținutul său.

Dieta „-60“

Una dintre dietele care ajuta într-adevăr să-și piardă în greutate, dieta este „-60“. Ea se bazează pe un regim alimentar echilibrat. Din dieta dieta nu trebuie sa curat tau preferat de mare de calorii si alimente prajite. Principiul acestei diete este construit pe faptul că anumite produse pot fi folosite doar la un anumit moment.

Dieta „-60“ înseamnă trei mese pe zi. La micul dejun până la ora 12:00, puteți avea orice aliment, care nu se limitarea în număr. Pentru masa de prânz este interzis să consume alimente grase si prajite. Cina ar trebui să fie lumină, și cel mai important, trebuie să aveți timp să mănânce cina înainte de ora 18:00. După acest timp, există fie strict interzisă.

Aceasta dieta presupune o schimbare a stilului de viață. Câteva săptămâni mai târziu, organismul se va obisnui sa nu manance seara și dimineața va începe să se simtă o lumina minunata. Cu ajutorul dietei „-60“, nu numai că se poate pierde in greutate nedorite, dar, de asemenea, pentru a menține corpul în formă mare.

Dieta Kim Protasov

Pentru dieta pentru a ajuta la pierderea in greutate, poate fi atribuită dieta Kim Protasov. Nu numai că elimină kilogramele inutile, dar, de asemenea, normalizează metabolismul. O dieta proiectat pentru 5 săptămâni, care poate fi împărțit în două etape. Rația alimentară administrată de preferință legume și fructe crude, precum și produse lactate cu un procent scăzut de grăsime. Prima faza a dietei durează timp de două săptămâni. Acesta ar trebui să utilizeze toate legumele și produsele lactate, care sunt de grăsime nu depășește 5%. In fiecare zi, poate mânca încă 1 ou și 3 mere.

Cea de a doua etapă durează timp de trei săptămâni. Utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume, urmată de adăugarea a 300 g de pește sau carne.

Că, după cinci săptămâni nu este re-dial kilograme plecat, sunt necesare în cantități mici și introduse treptat în dieta de fructe și cereale.