Dieta Borodina

Toată lumea știe prezentator TV al proiectului „Dom-2“ Ksenia Borodina, care, în ochii noștri de destul de o fată obișnuită transformată într-o frumusețe plin de farmec, dar încă cu o figură frumoasă, subțire. Pe o dietă așezat Borodin? - Tu întrebi. In aceasta dieta nu există nici un nume special, deoarece a dezvoltat un prezentator de televiziune în persoană și a confirmat eficacitatea acestuia pe experiența personală - cu o creștere de 165 fata cantareste 46 kg, in scadere împiedicând-o înainte de 16 kg.

dieta pe baza pentru pierderea in greutate Ksenia Borodina

Borodina dieta este destul de simplu, dar din cauza dietei sale cu conținut caloric scăzut necesită o anumită luptă cu. Durata sa - doar o săptămână, pentru care se poate pierde 3 până la 5 kg de excesul de greutate. Acum, internetul poate poticni de multe ori pe site-uri frauduloase care vând dieta Ksenia Borodina - dar nici un secret aici, și există dietă în domeniul public.

În primul rând, steaua spune ca pierderea in greutate este o lucrare de zi cu zi și gândiți-vă greutatea dumneavoastră aveți nevoie pentru a constant - începe cu această armonie. Oricine poate obține rezultate uimitoare în cazul în care este de a face acest efort. Pentru a evita chiar și gândul de dulce și dăunătoare, doar a stabilit un scop: Susie, de exemplu, obiectivul a fost să corespundă statutului lor extern.

Ksenia Borodina în dieta sugerează să urmeze câteva reguli simple:

niciodată și nu mânca prea mult - să-l mănânce încet și cu o placă mică, fără a impune un aditiv;
Asigurați-un meniu de alimente cu conținut scăzut de calorii (legume, fructe, verdeturi, carne slabă, carne de pasăre, pește);
elimina toate dulce, produse de patiserie, fast-food;
adăuga sau plimbări zilnice sau un club de fitness sau o sală de gimnastică lungă.

Imediat a decide pentru tine că vei pierde în greutate în mod natural, fără utilizarea substanțelor chimice suplimentare, care cauzează o varietate de consecințe negative.

Ksenia Borodina: dieta castravete

Castravetele dieta Borodina este destul de simplu și este potrivit pentru etapa inițială de pierdere în greutate, astfel încât organismul este curățat și pregătit pentru trecerea la alimentația corectă, care poate fi atașat și de a consolida rezultatul. Borodin observa aceasta dieta nu recomanda mai mult de 5-7 zile.

Deci, ia în considerare meniu dietetic Ksenia Borodina:

mic dejun: O mică bucată de pâine de secară, 2 castravete proaspat.
prânzSalata cu ulei de masline din castraveți, pătrunjel, mărar, ceapa verde, rucola si supa de legume fara carne (de 2-3 ori pe săptămână, puteți înlocui supa de pui fiert sau carne de vită).
cină: Castravete sau salata de castraveti si unt.

După ce a obținut primele rezultate pe aceasta dieta, ar trebui să treceți la următorul pas mai lent, dar care dă rezultate pe termen lung.

Proteine dieta Ksenia Borodina

dieta de proteine implică o listă foarte extinsă de restricții, dar ei sunt cei care dictează eficacitatea acestuia. Din dieta Xenia recomandă exclude:

grăsimi de origine animală și vegetală;
produse fainoase, produse de patiserie;
morcovi, sfecla, cartofi;
sare;
zahăr;
orez;
alcool.

Aceste interdicții în vigoare pentru prima faza a dietei, care dureaza de la 2-3 săptămâni până la câteva luni, în funcție de cât de mult ai nevoie pentru a pierde in greutate. Dieta Ksenia Borodina Dar chiar și atunci, când a doua etapă, aceasta va fi permisă toate, este recomandat să nu se utilizeze legumele de mai sus, orezul și prăjituri cu grăsime.

Aceasta dieta poate fi un mod sănătos să dureze la nesfârșit, și este posibil să se piardă în greutate pe 5-10 kg pe lună. meniu dietetic este despre:

mic dejun: Oatmeal, preparată cu apă, iaurt scăzut de grăsimi de fierbere.
prânz2 mere.
prânz: Pește sau carne macră, sau o pereche de ouă, sau piept de pui.
gustare de după-amiazăFructele, cu excepția strugurilor și a bananelor - cele mai bune fructe citrice sau mere.
cină: Salata de legume proaspete, iaurt scăzut de grăsime, ou fiert.

Când ajunge la greutatea dorită, du-te la a doua faza a dietei, care ar trebui să fie dieta obișnuită. În ea pentru prânz și cină adaugă legume și de câteva ori pe săptămână, a permis paste.