Dieta Montignac

Michel Montignac - nutritionist de renume mondial, celebru pentru că el a inventat și dezvoltat propriul lor program de pierdere în greutate. Baza dietei sale nu este de a controla caloriile consumate, și indice glicemic produse. Michelle a crezut că produsul are un IG ridicat, ceea ce înseamnă foarte dăunătoare pentru sănătatea umană, promovează depunerea de grăsime, prin urmare, ar trebui să fie baza de produse de nutriție cu IG minime, adică, cel mai util pentru organism.

Produsele cele mai dăunătoare sunt:

chips-uri;
pâine albă;
morcovi;
miere;
porumb;
zahăr;
orez alb;
ciocolată cu lapte;
ulei;
paste;
banane;
produse de făină.

Produse utile:

soia;
lamaie;
ciuperci;
legume verzi;
ciocolată amară;
fructe;
pește;
ouă;
produse lactate;
fructe de mare.

Dieta Montignac Michel destul de transportat cu ușurință și în condiții de siguranță, fără a fi un calvar pentru cei care doresc să piardă în greutate. În procesul de pierdere în greutate nu va simți nici o iritare, așa cum se întâmplă cu alte diete, dimpotrivă, veți simți o explozie de energie.

Acest program de pierdere în greutate constă din două faze. Prima fază - pierdere în greutate imediată și curățire a corpului. Al doilea pas - conservarea și menținerea rezultatelor primei faze.

Montignac faza dieta 1

În prima etapă a dietei Mantinyaka poate fi utilizată numai pentru produsele alimentare cu indicație geografică mai mică de 50. O altă condiție importantă în această etapă este de a separa consumul de lipide și glucide, adică, carne, ouă, ulei vegetal.

Mănâncă, Michel a recomandat de trei ori pe zi, în același timp. Micul dejun trebuie să fie făcut medie de prânz destul de consistent, și cină cât mai ușoare posibil și, desigur, prea târziu.

Luați în considerare exemplar de meniu Dieta Montignac la 1 etapă.

mic dejun:

iaurt degresat sau branza de vaci;
o felie de pâine de secară;
orice fructe, cu excepția bananelor.

Pranz:

ouă;
brânză;
sunca.

masa de prânz:

carne sau pește supă;
salata de legume verzi;
brânză.

cina:

scăzut de grăsime brânză de vaci;
salata de legume.

Conform numeroase studii Dieta Montignac este ideal pentru pierderea in greutate, pentru că fără a folosi orice eforturi speciale, puteți pierde destul de ușor în greutate nedorite. Cel mai important lucru este răbdare, deoarece în funcție de cât de multe kilograme pe care doriți să-și piardă, acest proces poate dura mai multe luni.

Faza 2 dieta Montignac

A doua fază ar trebui să înceapă numai atunci când primul ați atins rezultatul dorit, și anume, Atunci când greutatea este scăzut, iar starea de sănătate sa îmbunătățit semnificativ. Dar aici este să urmeze regulile de-a doua fază ar trebui să dureze o viață întreagă. limite stricte nu sunt aici, astfel încât să puteți mânca alimentele cu indice glicemic mai mare de 50, dar este mai bine să le combine cu alimente bogate in fibre, cum ar fi mere, ardei, fasole, etc. Ei bine, că încă mai trebuie să elimine complet zahăr din dietă, sau de a folosi în loc de fructoză sau zahăr înlocuitori.

Dieta Montignac demnitate

Dieta Montignac este recunoscut ca fiind cel mai popular, eficient și sănătos program de pierdere în greutate, deoarece:

Normalizeaza proces metabolic și, prin urmare, sa stabilizat în greutate.
Destul de ușor de tolerat.
Nu există limitări în consumul de sare.
Trei mese pe zi.
Aceasta reduce riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala.

Michelle a scris multe cărți despre nutriție și pierderea în greutate. Pentru mai multe informații despre despre dieta Montignac poți învăța din cărțile sale în timpul vieții sale a devenit cele mai vândute și a rupt milioane de exemplare în întreaga lume.