Dieta Chineză - 14 zile

Dacă citi cu atenție meniul, o varietate de variante ale dietei din China, este clar că China și nu miroase. Desigur, meniul dieta se bazează în principal pe orez. Și tu răzbunarea recomanda consumul de ceai verde, alge marine mânca. Dar cei care au fost în China de azi, pot spune o mulțime de lucruri pe care chinezii mănâncă. Ciori, broască țestoasă, lăcuste, omizi, vrăbiile, șerpi, șopârle - în tot ce mișcă scurt și este proteine. Și nu este nimic surprinzător în acest lucru - tara este imens, mancarea este ceva care nu este deja mâncat. Dar nu doriți să stea pe o astfel dieta chineză?

De aceea, nutritionistii chinezi au creat un regim alimentar destinat în principal femeilor occidentale. Dieta și stricte cu conținut caloric scăzut, acesta oferă de fapt o pierdere in greutate. Va oferim pentru a experimenta dieta chineză lung de 14 zile. Ea are mai multe variante, pe care le vom discuta.

dietă simplă

Cea mai simplă și varianta cea mai severa a dietei dieta chinez exclude consumul de carne, sare, zahăr și multe alte produse. Meniu sperie deficitul și dezechilibrată, dar dacă veți experimenta aceste două săptămâni, vei pierde în greutate sigur:

• in prima saptamana - 3 oua, 3 portocale zilnic pentru prima săptămână;
• a doua săptămână - doar terci, fierte în apă, fără sare, unt, zahăr.

Toate acestea, desigur, este recomandat să se toarnă ceai verde (fara zahar, de asemenea).

Dieta chineză este adesea numit sare liberă, pentru opțiunea pe care o alegeți, sare - este exclusă. Este, în principiu, unul dintre puținele avantaje ale acestui sistem de pierdere în greutate, deoarece chinuit fără sare poate fi: în primul rând, să se obișnuiască cu manca mai putina sare, și în al doilea rând, să-și piardă câteva kilograme de „apă“ de umflare.

O dietă variată

Următoarea versiune a meniului dieta chineză timp de 14 zile, vă permite să mănânce mai variate, și, în același timp, să-și piardă un kilogram de kilogram. Sub interdicție, ca de obicei, sare, zahăr, făină, alcool și dieta ta te va face din următoarea listă de produse.

Pe dieta chineză timp de două săptămâni ar trebui să fie consumate pe o bază de zi cu zi:

• Fig - 400 g;
• fructe - 250 g;
• legume - 270 g;
• pește de apă sărată - 120 g;
• Lapte - 100 g;
• fasole - 60 g;
• ou - 1 buc.

Astfel, orezul brun trebuie selectat (conține fibre, care nu este digerat in intestin, iar acest efect se curăță prin acumulări de fecale). Fructele trebuie să fie acru și dulce și acru, dar nu banane, curmale, smochine și alte opțiuni dulci.

Legume pentru dieta chineză timp de 14 zile, se va potrivi tuturor, dar bogate in amidon (cartofi, sfecla, morcovi, porumb), și pește de mare ar trebui să fie slabă, aburita, fierte sau coapte. Lapte - 2% grăsime, fasole - toate, cu excepția tsveta.V alb acest exemplu de realizare, principalul lucru - stick la această sumă în listă.

Dieta pe terciuri

Următoarea versiune dieta chineză de descărcare de gestiune, de asemenea, poate fi cu greu atribuit bine echilibrate. Cele două săptămâni dieta este împărțit în două faze - timp de săptămâni.

În prima săptămână, pentru fiecare zi ai voie să mănânce 3 portocaliu și 3 ouă fierte tare. Apetitul se recomandă să întrerupă ceai verde. A doua săptămână va aprecia varietatea - Puteți mânca orice terci, cu excepția grișul și orz perla. Astfel, cerealele ar trebui să zaparivat seara în apă, iar în dimineața pur și simplu, se aduce la fierbere, înlocuind apa. Kashi ai voie să mănânce în orice cantitate, dar fără a adăuga nimic (ulei, sare, zahăr, scorțișoară etc).

După trecerea tuturor variantelor de dieta chineză, vă în primul rând, va fi dor teribil de carne. Principalul lucru aici nu este de a arunca la el imediat, în primele ore după sfârșitul dieta plictisitoare, deoarece organismul ar trebui să fie predate într-o doză crescută a proteinei treptat. Primele zile, încercați să se abțină de la carne rosie, mânca produse lactate și carne de pasăre carne albă.

Video: dieta chineză pentru 14 zile

Video: dieta japoneza. rezultat