Dieta eficientă timp de 5 zile

Întotdeauna frumos pentru a citi despre unele diete comune, ceea ce permite un timp scurt pentru a scapa de excesul de greutate. Mai ales copleseste cu tărie vă place aceasta dieta daca pierderea in greutate pe aceste cateva kilograme este de actualitate pe care le poate arunca universul. Cum vă puteți pierde în greutate în 5 zile? Și cât de mult ai nevoie - 5, 10, 20 kg? Chiar dacă te oprești să mănânci la toate, este puțin probabil corpul tau „da“, vă în cinci zile 10 kg amânată cu atenție. Dar manevra el va aminti încă ...

Ce se întâmplă în timpul pierdere rapidă în greutate?

Cel mai plăcut nume pentru procesul de pierdere în greutate, în acest caz - este dieta rapid timp de 5 zile, după cuvântul „rapid“ înseamnă că, în aceste zile vei pierde rapid o mulțime de greutate. Cu toate acestea, hai sa vorbim despre ce va fi de așteptare pentru tine următoare.

În a doua sau a treia zi a dietei organismului înțelege că este economie de timp - chiar si cu un aport caloric minim, el nu va da posibilitatea de a pierde in greutate, acest lucru este valabil și pentru îndepărtarea lichidului și grăsime. Și după dieta, începe o normală (sau chiar prea vioi) să mănânce, el o mulțime acaparat de grăsime, astfel încât să nu moară de foame din nou la cazul de austeritate.

Da, rochia pe care a urcat. Dar dacă într-o săptămână pe care doriți să înapoi în orice pentru a intra, va lua din nou o dieta care va lucra și mai rău, și distructive ale precedente. Ai încetini metabolismul.

creste metabolismul

Dieta eficientă timp de 5 zile pentru a ajuta la creșterea metabolismului și face foarte simplu. Proteinele accelera metabolismul cu 30-40%, și legume și fructe - doar 3-4%. Noi nu recomandăm să mergi la numai dieta de proteine, dar dieta ar trebui să constea în mare parte din nici o iarbă, și de proteine. Și distingerea principal „util“ exprima dieta timp de 5 zile de la criteriul „dăunător“ - este similitudinea maximă rație cu un regim alimentar echilibrat, cu un conținut caloric scăzut câteva.

meniu

Iată o mostră de meniu dietetic de urgență, timp de 5 zile. Unii oameni de pe aceasta dieta poate pierde în greutate de 5 kg sau mai mult, în timp ce altele abia arunca doi. Dar această cifră cărora le place o mulțime de exces de greutate spune numai.

Ziua 1:

• mic dejun - pâine de secară prăjită cu unt, trei mandarine, ou fiert moale;
• Pranz - salata cu morcovi mărunțită, brânză de vaci și ulei de măsline, cartofi copți în pieile lor, 1 portocala;
• cina - sfecla prăjită cu verdeață, carne de vită și orez fiert, 3 mandarinele.

Ziua 2:

• Mic dejun - cereale cu tarate, 1 portocala;
• Prânz - sărate somon și varză ca salată, cereale tarate, miere iaurt ms, 1 portocala;
• cină - carne de porc macră, coapte sau fierte, fierte cartofi într-o uniformă, mandarină 3.

Ziua 3:

• Mic dejun - brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și pâine de secară prăjită cu unt, 1 portocala;
• Pranz - salata verde si fasole fierte, pâine prăjită cu unt, 3 mandarinele;
• Cina - pui fiert cu mirodenii, varza de Bruxelles, broccoli fiert, 1 portocala.

În continuare, puteți manevra cu aceste produse și se completează până meniul lor în ziua 4 și 5, sau să fie mulțumit de rezultatul obținut pentru primele trei.

zile de repaus alimentar

De asemenea, meniul sugerat mai sus pot fi combinate cu zile descărcare, ca o dietă de descărcare, timp de 5 zile. Aceasta este, după prima zi a dietei, iar după a treia o inserție zi de post cu privire la orice grup de un singur produs.

Faptul că zilele de post sunt foarte utile atunci când sunt aplicate într-o zi sau doar o dată pe săptămână. Ele dau restul ficatului și a vezicii biliare, ca urmare, a doua zi, organele digestive va lucra cu amplificare de putere.

De exemplu:

zi de fructe - este 1 avocado cu miere de albine pentru micul dejun, prânz mandarin 4, și 300 g de struguri negri pentru cină.

Ziua de cereale - este o combinație de orez și fructe cu coajă. La micul dejun orezul fiert si cateva nuci de pin, pentru orez cina si migdale, precum și pentru cină - orez și nuci.

Și zi de apă-brânză. Pentru micul dejun, 5 linguri branza de vaci cu conținut scăzut de grăsime, o jumătate de oră mai târziu se beau 2 cani de apa, pentru masa de prânz 7 linguri brânză de vaci și 3 căni de apă, și pentru micul dejun cina reiterează.

Video: dieta eficienta, timp de 5 zile

Video: dieta eficienta, timp de 5 zile