Dieta pe hrișcă și chefir

Dieta pe hrișcă și dieta kefir este incredibil de popular în țara noastră. Este ușor de explicat: În primul rând, aceasta nu are nevoie de produse scumpe, și în al doilea rând, nu necesită mult timp de gătit micul dejun, prânz și cină, și, în al treilea rând, este foarte eficient.

Cât de util hrisca cu iaurt?

Utilizați hrișcă cu iaurt determinat proprietăți remarcabile ale fiecăreia dintre cele două componente ale dietei. Nu este un secret faptul că cerealele și produsele lactate sunt utile. Nu numai că hrișcă cu iaurt dă purgație și întregul corp de toxine, fiecare dintre aceste produse are caracteristici mult mai multe utile:

• hrisca poate satura la fel de bun friptură de vită, ceea ce este foarte important în regimul alimentar;
• consumul regulat de chefir îmbunătățește ten;
• în hrișcă conține o mulțime de proteine ​​și carbohidrați puțin, și, de asemenea, toate dintre ele - complex, nu pune pe burta sub formă de falduri gras;
• iaurtul vindecă ficatul și intestinele deoarece conținea bacterii utile de acid lactic;
• hrișcă - o sursă de vitamina B și P, precum potasiu, fier, iod și fibre;
• kefir - o excelenta sursa de proteine, calciu, grupuri de vitamina B si vitamina A;
• hrișcă ajută organismul să curețe interior și elimină toxinele, ameliorează umflarea;
• cei care suferă de constipație și tulburări intestinale, iaurtul este o necesitate!

Desigur, cu astfel de o gamă largă de proprietăți benefice, hrișcă, dieta kefir aratat nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru curățarea organismului de zgură, de recuperare a intestinelor, ficatului și stomacului. Aceasta este - una dintre puținele sisteme de alimente care nu dăunează sănătății, ci mai degrabă îi permite să corecteze.

Dieta pe hrișcă și chefir

Pierde in greutate pe hrisca si kefir este simplu: nu trebuie să suporte un sentiment deprimant de foame. Dieta este foarte simplu, iar tu trebuie să-l gătesc în seara. Nu-ți face griji, nu va dura mult timp. Dieta Hrișcă-chefir și, prin urmare, atât de popular cu femeile care nu necesită eforturi deosebite. Deci, în seara:

1. Cumpara o sticlă de un litru de iaurt proaspăt, cu bună compoziție (lapte, drojdie de bere - și nimic altceva). Este mai bine că a fost de 1%, dar uneori își poate permite și 2,5% - de exemplu, la sfârșit de săptămână.
2. Gatiti hrișcă. Se clătește granulele de sticlă și se toarnă într-un termos. Se toarnă cești de apă clocotită trei sau trei și jumătate. Închide, lăsați pe masă până dimineața.
3. Dacă nu aveți un termos, se toarnă cereale în aceeași proporție cu apă clocotită într-o cratiță, și puneți-l în baterie sau într-un alt loc cald, înfășurat în ceva cald, chiar și într-o pătură.

Tot de formare este de peste! Chefir dieta hrișcă are nici un obstacol, și, prin urmare, în dimineața următoare veți începe o viață nouă. Opțiunile sunt mai multe diete, uita-te la ei.

1. Pe termen lung pierderea in greutate dieta fara revenirea in greutate. Esența acestei diete este simplu: o zi poți să nu bei mai mult de un litru de chefir și să mănânce câteva porții de hrișcă, și ca o gustare, puteți folosi orice fructe si legume crude. Aceasta dieta este foarte simplu și inofensiv, nu provoacă dezechilibre nutritive în organism și stick la el poate fi o lungă perioadă de timp până când obține rezultatele dorite. Raportul dintre chefir, hrișcă și mâncare de legume pe zi ar trebui să fie aproximativ egale.
2. 5-7 zile Dieta clasic. Întreaga dieta de zi cu zi - aproape crude, mai precis, hrișcă preparată cu iaurt - iaurt nu este mai mult de un litru pe zi, și hrișcă - nu un termos. Puteți mânca aceste alimente separat, sau dintr-o dată. Este important ca toată ziua să te muște de 5-6 ori și nu se simt foame. Pentru varietate, puteți turna hrișcă iaurt.

Chiar daca fara diete mananci hrișcă cu iaurt pentru micul dejun (în formă și măcinat hrișcă cu iaurt), veți observa modul în care dispare îmbunătățirea sănătății și creșterea apetitului.

Video: Hrișcă cu dieta chefir. "Nutritionistii pe o dieta" (Pierdere în Greutate Center "nick" )

Video: Dieta Hrișcă. Mono-dieta.