Dieta Chefir

Kefirul pentru a pierde in greutate - un clasic al genului. Mulți dintre noi pune pe acid lactic bea ultima lor speranță de a găsi armonia dorită, și că efectul a avut loc cât mai curând posibil, înlocuiți iaurt toate obiceiurile lor alimentare. Care este rezultatul? Pierderea excesului de greutate? Nu, nu este ceva care vine rapid și este - o aversiune fata de un astfel de produs util pentru o viață întreagă.

În continuare, vom încerca să înțelegem în cazul în care linia de demarcație dintre util pentru a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt obișnuit și fanatism, la nici un bine nu conduce.

proprietăţi

Spre deosebire de zi cu zi a tabletelor conform invenției, capsule, băuturi pentru pierderea în greutate, precum și dietele la modă, zilele de post și pierderea în greutate la sfatul de la Hollywood „hudyshek“ proprietăți ale dietei chefir cunoscut la noi nu este primii doisprezece ani. Mai mult decât atât, acesta este un vechi-școală nutriționiști un atu major în direcția atingerii parametrilor ideali ia în considerare. Deci, pentru cine și ce să bea chefir:

kefir - un produs foarte scăzut de calorii, în funcție de conținutul de grăsime - 30-60 kcal la 100 g, ceea ce înseamnă că cei care aleg „chefir“ cina sunt disponibile la un moment oportun;
kefir - un bifidobacterii și lactobacili, care normalizează flora intestinală și inhibă creșterea proceselor bacteriene dăunătoare, procesele de putrefacție și fermentație;
iaurt - este remediul perfect pentru balonare și flatulență, că este necesar să se ia act de cei care au trecut la un vegetarian sau pierde în greutate pe fructe și legume;
chefir promovează și creează un mediu favorabil pentru absorbția calciului, vitamina D și fier, fără calciu și echilibru mineral normale, pierde în greutate, așa cum este bine cunoscut, nu este ușor;
chefir îmbunătățește peristaltismul și elimină înfundarea.

Mai sus a spus dovedește doar un singur lucru - care parte a kefir nu a venit toate arcurile pentru a primi dieta chefir. Dar există întotdeauna subterani ...

Low-grasimi - atunci dieta?

Incercam sa cream cele mai favorabile condiții pentru pierderea în greutate, și nu este surprinzător faptul că a fi pe o dieta, mâna ta va fi tras pentru iaurt scăzut de grăsimi, pentru pierderea in greutate, mai putina grasime mai bine.

Dar descoperirile oamenilor de stiinta, cum ar fi întotdeauna duce la jena de muritori de rând. Conform ultimelor date, grăsimile găsite în produsele lactate, nu conduc la un set de excesul de greutate, nu contribuie la dezvoltarea aterosclerozei și a diabetului zaharat de tip II, și de foarte mare ajutor. Acum, se presupune că acestea sunt eliminate rapid (grăsimi din lapte saturate) și de a îmbunătăți procesul de a pierde în greutate.

Ce putem spune acest lucru? Fanatismul nu este întotdeauna calea cea dreaptă, mai ales atunci când vine vorba de sănătate. Grăsimi lactate contribuie la asimilarea vitaminelor minerale și minerale, care sunt în aceleași produse lactate. Asta este, tot util nu poate trece prin intestine internalizate, tocmai din cauza faptului că ați ales la 0% în obicei de 2,5% și 3,2%. Niciodată nu au avut loc la mine, care combina iaurt de grăsime și substanțe nutritive nu au fost doar un număr într-o sticlă?

Cum de a bea chefir?

Desigur, puteți alege o dieta pentru pierderea in greutate chefir, adică câteva zile combinate 1,5 litri de iaurt și fructe, legume, carne slaba de pui și carne de vită. Efectul nu dureaza mult, dar, din păcate la fel de repede apuse toate vor prinde, pentru că revenirea dieta de obicei, du-te înapoi și de kilograme.

Vă sugerăm să modificați și de a îmbunătăți treptat. Începe cu faptul că veți bea zilnic a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt 2 cesti de iaurt - una dimineața și una seara.

ceașcă de dimineață poate fi îmbunătățită la un cocktail chefir foarte seducătoare. În acest scop, luând 200 ml iaurt, banana, 200 g de boabe, se amestecă toate într-un blender și, astfel, micul dejun.

Seara de iaurt va ajuta să piardă în greutate în timp ce dormi - calciu si proteine din lapte va duce la regenerarea țesuturilor.

Prin schimbarea dietei la un pic, veți observa în curând o schimbare dramatică, ca într-o oglindă, și în interior, în starea lor de sănătate.